鸡腿的吃法多种多样，我推荐减脂的姐妹这样吃！
葱香浓郁，鲜嫩多汁，好吃到舔盘子的鸡腿肉来了，好吃是真的，减脂，掉秤也是真的，还特别有营养，做法也简单，我已经连续吃了一周了，一点也不腻！
做法：如图所示～
#又该减肥了 #减肥减脂吃这些 #吃瘦不饿瘦 #鸡腿
减脂就靠它，姐妹们吃起来[爱慕]
今天分享减脂期间我最经常喝的魔芋番茄汤， 酸酸的很开胃，低脂饱腹，好适合减脂期间减肥的姐妹们!!!
食材:
魔芋，番茄， 虾仁， 鸡蛋
做法:
锅中少油煎香鸡蛋盛出， 少油炒香蕃茄丁， 下虾仁魔。芋翻炒，加少许水， 少许盐鸡蛋即可。
好吃又饱腹的番茄魔芋汤就这样做好了!姐妹们学起来吧!!!
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空气炸锅|10分钟懒人早餐饱腹低卡低脂
今天来做一道空气炸锅香蕉牛奶烤燕麦
热呼呼的口感香甜软糯!饱腹感巨强!
早餐吃上一碗能顶一上午都不饿
食材:燕麦片、香蕉、纯牛奶、鸡蛋、坚果
做法:
1.30g燕麦片加一根香蕉泥，1个鸡蛋，倒入一袋纯牛奶搅拌均匀
2.放上自己喜欢吃的坚果碎(也可放水果粒)
3.放入空气炸锅设置180度烤15分钟即可!
烤好打开的一瞬间真是巨香!
无糖无油无面粉!真是低卡低脂!好吃又健康!
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#我的空气炸锅食谱#
别喝太频繁！我怕你腿瘦头发多！减肥减脂喝它！！！姐妹们，听我@爱养生美食的美少女 说！山药黑芝麻、做法简单！泰适合经常熬夜加班的人了！
食材：铁棍山药150克 黑芝麻20克
做法：洗净食材放入破壁机、加清水500毫升 豆浆模式
✅完成后可加入冰糖调味
小提示：去除山药皮的时候要戴手套哦
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