饮食有节
#天地南北大拜年#
从年夜饭开始，大多数人就开启吃的模式，【黄帝内经】指导我们健康长寿的五句话：
法于阴阳，
和于术数，
食饮有节，
起居有常，
不妄作劳。
过年过节我们容易犯爆饮爆食这个错误，所以我们先来谈谈食饮有节这个问题。
先说均衡饮食
《黄帝内经》中提到：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”饮食要五色五味、搭配丰富，力求营养均衡。在现代生活中，最大的误区就是人们无论吃荤还是吃素，吃的谷物都太少，吃的含皮谷物更少。以全成分谷物为主食，可以帮助补养正气、清气，所以我们要适量吃全营养成分的谷物，这样更容易达到整体营养、寒热平衡、酸碱平衡。
第二注意饮食节制
要做到吃动平衡，以饮食健康为第一原则。要与年龄、性别需求相平衡。尽量吃新鲜食物，少吃加工食品；少食冷食，尽量少吃腌制、熏制、煎制食品。尤其要少吃油腻食物，多采用蒸、煮、炖、焯等烹饪方法，少用炒、煎、炸的方法。“大饱伤脾”，饭吃过多，会导致肠胃劳伤、营养过剩。每天喝过量的水会伤肾，过量饮酒会伤肝，喝过量的浓咖啡、浓茶会影响钙的吸收和睡眠质量。摄入汤食或液体食物过多，容易把胃撑大，导致肥胖，所以要干稀搭配。
第三把握饮食节奏
人有昼兴夜寐的规律，所以要早吃好、午吃饱、晚吃少。晚饭少吃要配合早睡早起、不熬夜，晚饭最好在晚上7点前。不饥不食、未饱先止，每餐之前最好要有一些饥饿感，当然，不可等到大饿时再吃，因为大饿的时候，人容易饥不择食。水果是冷性食物，放在餐后，坚果要放在餐前；吃饭要细嚼慢咽，每次吃饭不要少于20分钟。
第四适应饮食时节
饮食要尽量吃时令食物，吃应季菜。比如西瓜、绿豆都是清热降暑之品，夏天吃对人很有裨益，冬天吃可能伤人肠胃。
第五对症饮食调节
中医认为药食同源，可以利用食物的寒热补泻偏性达到调理的效果。大便干燥的人要食用一点蜂蜜和胡萝卜润肠；大便黏滞的人要多吃白萝卜；大便溏稀的人加一些山药、白扁豆；失眠的人晚上喝小米粥加含心的莲子或酸枣仁熬粥；怕冷的人早上喝一点姜枣茶；眼睛干涩的人喝点菊花枸杞子茶；想减肥的可以加一点山楂、决明子；肝气瘀滞的人可以选玫瑰花代茶饮；脸上长痘痘的人适量喝些红小豆薏苡仁粥。
我们一起努力加油！为我们的健康努力加分！
图片借用网络。
#中医养生与中国传统文化有什么关系?#
常常有人有这样的疑问就是浙江富还是江苏富？可能很多人意见不一样。作为在浙江和江苏生活过一段时间的外地人，我觉得江苏省更富，浙江人更富。个人观点，欢迎交流。
我既不是江苏人，也不是浙江人，老家不太富裕。我没有理由偏向任何一方，请不要胡乱给人扣帽子。我的感受是从个人角度出发，并不能完全客观和全面。也不可能为了堵住杠精的嘴就把江浙两省所有城市都挨个住一遍再来写回答。每个地方都有穷人富人，贫富之说并不是绝对的，大家平和地讨论就好。省富省穷都不要紧，你自己家富就行。拒绝地图炮！包邮区一家亲！
我认识的浙江本地人很多都有自己的小产业或小生意，果园，林子，小商品作坊毛球的，做小玩偶的，还有做一次性雨衣的）,实体店，网店，小厂子………很多人家里都有门面或住房可以租给别人收租金。感觉浙江人多数都有不错的生意头脑，浙商牛 X 。
浙江人很勤劳，爱干净。街道路面都挺干净的。不管多晚回家都要打扫卫生，擦门窗桌椅拖地什么的。（我夸浙江干净不代表就是在批评其他地方不干净！)
而且，我所认识的浙江老一代人似乎没有什么退休享清福的概念，退休后依然能做工的做工，能开店的开店。六七十岁还每天做工的大爷大妈比比皆是。
更甚者白天做完工，晚上十一点还骑着三轮车去工厂门口摆摊，卖水果或者热粥什么的（工人下晚班会买点吃的）。我小姑父的妈妈在温岭，七十多岁，每天白天做工，晚上还在路灯底下做网（为了省电所以不在自己家里做)。
浙江的自建房°建得挺好的，三四层的比较多，高至六七层甚至十几层的也有，只是比较少见。收拾得很干净，装修得也不错，可以自己住也可以租给别人。
南京，六朝古都，历史悠久，文化气息浓厚，科教文卫都很棒。南京经济江苏第二，仅次于苏州。但是说实话，南京本地人并没有我想象中辣么有钱，当然家里都有房子，但是以南京的房价，想再买一套全新的商品房也不是很轻松。我当时住在仙林，周围有很多大学，南外仙林分校也在那儿，环境不错，绿化很好，交通便捷。南京人给我的印象挺好的，最起码我接触到的南京人对我这个外地人都比较友善，基本上没有排外的思想，这点我很喜欢。住在南京的时候，房东爷爷非常非常照顾我，至今跟我还有联系，去年有事去南京的时候我还去看望了他。还有一点，我住的地方有很多老小区，一楼都带有那种半地下室，在这些半地下室的门口经常看见很多铺了旧衣服的纸箱，旁边放了一些装有猫粮和水的碗，看上去是给附近的流浪猫们准备的。每次看到这些都会觉得心里暖暖的。为善良的南京人点赞！
在南京我还学会了蛋，哈哈哈哈！
总结：论 GDP ，江苏省比浙江省富。论人均可支配收入，浙江人比江苏人富。江苏基础设施建设更完善，浙江老百姓手里的钱更多。
曾去过徐州，因为喜欢这里的气候风土。我特别怕冷，南方冬天的湿冷简直令人窒息。我身体湿气重，讨厌潮湿的环境。徐州虽身在江苏，但却是偏北方的干燥气候，冬天还有暖气，对我这种怕湿又怕冷的人来说简直太妙了。地处江浙沪包邮区，有暖气，有机场，有地铁，徐州它不香吗？（徐州市区集中供暖正在有序推进，还没有全面覆盖
但是工资水平是真的有点低。
有空大家可以去徐州吃地锅鸡，手撕鸡，尖椒鸡，烙馍，子，烧烤，把子肉，板面，米线，羊肉面，辣汤……突然有些馋了，我闪。
