@小慧今天说美食
小慧今天说美食
体重不断下降6个小习惯1⃣️不要用水果代替晚餐2⃣️坚持饭后靠墙站一会3⃣️至少确保一天排便一次4⃣️吃甜品的时候不要吃肉5⃣️少吃精致碳水多吃粗粮6⃣️早上醒来空腹喝一杯水✅推荐大家两套减脂食谱：早餐：黑玉米➕黄瓜鸡蛋汤➕柚子午餐：7色糙米1拳➕青红椒炒牛肉；8分饱晚餐：7色糙米➕黄瓜胡萝卜炒鸡丁；7分饱早餐：黑玉米➕番茄鸡蛋汤➕草莓午餐：7色糙米1拳➕洋葱炒鸡胸肉；8分饱晚餐：7色糙米➕牛里脊➕油麦菜；7分饱✅给大家推荐一款【7色糙米】想减肥又不想饿肚子，还想要养生健康，就吃七色糙米，升糖指数低，饱腹感很强，很有嚼劲，口感软糯清甜，吃饱还不担心长胖。由黑米、红米、杂粮米、紫米、燕麦米、荞麦米、血糯米组成。今天下单
