绝世好闺蜜,明知是火坑还牺牲自己把你推出来了,你该请吃宵夜啦
夜宵和闺蜜走起!
跟闺蜜2个月没见,身材暴瘦了一圈,这让我大吃一惊,问她是怎么做到的?她说坚持这几点,60天时间体重就减掉了16斤。
1、戒掉下午茶、宵夜,只吃三餐,保持清淡饮食,远离了各种外卖;
2、正餐多吃蔬菜,不吃肥肉,肉类只吃芹菜炒瘦肉、西蓝花胡萝卜炒鸡胸肉、清蒸鱼、鸡蛋羹,白灼虾。
3、每天晚上跟着刘畊宏一起跳有氧操,从30分钟慢慢坚持到了60分钟,运动能力也慢慢加强了。
4、主动喝水,加快身体新陈代谢。每天喝10杯水以上,不低于2L。
5、每天1-2包黑咖啡,早餐后跟健身前喝,可以改善水肿,提升心率,2个月时间就喝完了100包黑咖啡。
景兰蓝山黑咖啡速溶纯咖啡40杯/盒80g
#夜宵# 喜欢和闺蜜夜里长谈,一起夜宵,一起睡觉的感觉[笑]
马上就24点了,我们还在宵夜中,美其名曰为闺蜜胡出小黑屋接风!
自从做了人妻人母,出外宵夜屈指可数,这次,不能扫了她的心意,只因她备了红酒,还有一肚子的被隔离感言。
一瓶红酒