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西安美食猫优质美食领域创作者
在家做肉夹馍还真简单，肉夹得满满当当，俩馍下肚真解谗
09:26
#分享你相册里的夏日美食# 最大的爱好就是做美食
#新春庙会#宝宝今天吃什么，宝宝今天吃一道美味又健脾的有机食品。食材简单新鲜，准备好新鲜的菠菜，胡萝卜和淮山以及土豆淀粉。1.菠菜洗净，放进沸腾的开水中，加点油和盐，菠菜的叶酸就不会转化为叶酸钙，两分钟后控水放冷凉水中，备用。2.淮山去皮切薄片上锅蒸熟，压成泥，备用。3.菠菜切碎，加淀粉，做成帽子，淮山泥做成娃娃，胡萝卜做成小嘴巴，一款漂亮的山药美食就一气呵成了。
欢迎点评。
#夏季养生正当时# Day54早餐:双椒蒜茄子，红枣小米粥，煎蛋皮，桃子。
今天的早餐只用了不到20分钟，特别简单，小米粥一般20分钟左右就可以了，双椒蒜茄子，把茄子洗净，切成长段或者小段也可以，然后上锅蒸10分钟，在蒸的过程中将红辣椒和青椒切碎，然后将蒜切成蒜末，然后用酱油、蚝油、麻油调汁，等十分钟到了将红椒、青椒、蒜末依次铺下茄子上，然后将调好的汁浇在茄子上面继续蒸五分钟，味道非常的棒，并且简单，如果家中有橄榄油也可以在出锅后稍加一些橄榄油～
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#夏季养生正当时# day25早餐:洋-葱爆豆干外加了点胡萝卜和60g左右的肉，最重要加点胡椒炝锅炒出来的菜味道真的好好哦，小米粥，水果西瓜、小番茄
虽然每天早餐都有水果，但实际上水果我没有随餐吃哦，也没有在饭后直接吃，因为我最近在减重，所以水果都是放在上午加餐的时候吃，这样对于控制体重的效果更好！
不过早上如果没有吃到蔬菜的人，可以用水果做一个补充，但是注意总的能量即可。
早上煮的小米粥，45g的小米，碗里的勺子两勺半的小米煮的粥，可以稍微多加点水，我煮出来3碗小米粥，很稀，因此饱腹感真的很强，控制体重煮粥的时候不妨多加点水，夏季本身也需要充足的水分呢～[耶][耶][耶]
#清风计划# #蔬果表白季# @头条健康 @头条养生 @头条美食
#我的夏日美食日记# 夏日怎么少得了雪糕呢。这个夏天做了好多孩子爱吃的东西。雪媚娘准备中，抽空做起来！[耶]
#夏季养生正当时# 豆包蒸好了，真的好好吃，就是第一次包的不是很好，夏天炎热没胃口，不如自己动手做点自己喜欢吃的食物～
我的最爱-豆包[耶][耶][耶]
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#夏季养生正当时# Day61早餐:番茄炒胡萝卜花生毛豆辣椒，煎的土豆饼（土豆、面粉、牛奶、鸡蛋、胡椒粉、盐）、牛奶、桃子
今天什么都不想吃，就想吃个土豆饼，其实甜口的比咸口的好吃，只是为了控糖，忍了。
今天的菜颜色丰富，保护肝脏和眼睛，当然颜色越丰富的菜越好，嗯，今天的够了～[机智][机智][机智]
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#夏日生活打卡季#
低脂低卡美食 |时蔬巴沙鱼意面
意面，芦笋，胡萝卜，巴沙鱼柳，配料准备橄榄油，酱油，海盐黑胡椒即可。做法见图2-3。
橄榄油是煮意面的时候放，忘记写图里了。烹煮简单，快手又美味！
Day26早餐:蒜蓉洋葱西兰花加西红柿，鸡蛋、紫薯、小米粥，桃
夏季因为消化液的合成和分泌减少，人体的肠胃的消化能力也会减弱，所以饮食还是清淡为主，但是又要搭配的均衡合理，肉可以吃，但一定要控制量，比如每天40-75g，可以放在早餐，也可以放在午餐和晚餐，鸡蛋能够帮助增加早餐的蛋白质，上午还可以加餐一杯奶～嗯，营养足够了～[机智][机智][机智]#夏季养生正当时# #清风计划# @头条养生 @头条健康 @头条美食 @今日头条
