好吃的美食坐月子食谱大全 月子餐家常食谱大全

做月子到底应该怎么补？㊙️这样吃恢复快！|||新妈妈在生产过程中消耗大量的体力，失血多，身体非常虚弱，在月子期间不仅要恢复自身生理功能，还要哺乳，所以月子饮食要格外注意，应根据生理变化按阶段调养，补充优质蛋白，铁、钙等营养，同时避免吃太多，造成营养过剩。

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根据查阅资料，传统坐月子是30天（分3个阶段），因为子宫差不多42天恢复，所以倡导坐42天月子。因此可将坐月子划分4个阶段 ：