今天起床晚了，做一个快速有营养的早餐，鸡蛋土豆饼，有蛋有肉又有菜，儿子是超级喜欢吃的，自己亲手做，孩子吃得放心，当妈的也安心。做好之后儿子把小饼都吃完了，那叫一个满足啊。下面我把方法分享给大家，喜欢的朋友拿走[比心][比心][比心]
1. 土豆、胡萝卜擦丝，放入鸡蛋、肉沫、面粉。
2. 加水搅拌均匀成面糊状，用勺子均匀的放入饼锅煎至两面金黄即可出锅。
看吧是不是超级简单又营养，早餐不知道吃什么的赶紧安排吧[耶]
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俩孩子今日早餐：
油条+芋头+醪糟红糖鸡蛋+牛奶+小咸菜
早餐必备 营养又美味 早起别偷懒为孩子准备起来吧
孩子又瘦又小，长得矮长得慢，脾胃也不好，早餐该吃点什么呢？
很多家长觉得小米粥比较单一，没有营养，今天我就教大家三种搭配，营养又健康。
第一、小米淮山药红枣粥
材料：小米、干淮山、红枣
制作方法：
1、小米、干淮山洗净，红枣洗净去核，浸泡2小时
2、锅中放适量清水，加入小米、淮山药
3、开锅后加入红枣，熬制米粒熟软即可
第二、小米蛋黄南瓜粥
材料：小米、水煮蛋、南瓜
制作方法：
1、小米淘洗两遍，南瓜洗净去皮，切小块
2、将小米、南瓜块放入锅中熬制，煮到浓稠状态
3、将蛋黄压碎，倒入粥中搅拌均匀即可
第三、小米花生红豆粥
材料：小米、花生、红豆
制作方法：
1、将花生、红豆洗净后，放入清水中浸泡半天
2、锅中加入适量清水，将花生红豆放入锅中，煮沸后再改小火煮30分钟
3、加入淘洗干净的小米，小米煮开花，花生、红豆变软时，加入适量红糖，再煮1-2分钟即可
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✅9款营养长高早餐搭配，让孩子每天吃得健康、不重样！
上次给家长们整理了一份早餐饼的食谱，评论区的家长留言说，不喜欢天天吃饼，今天给大家整理一份各式各样都有的营养长高早餐搭配，让家长任意选择，给孩子做着吃！
孩子想要健康生长发育，一份好的早餐肯定是必不可少的！传统早餐里的稀饭和油条营养成分低，且油条作为油炸食物，多吃对孩子无益，且有害。
一份健康营养的早餐里，首先应该有乳制品，可以给孩子提供优质的蛋白质和丰富的钙质，从而促进骨骼生长，主食搭配上可以选择富含维生素B、矿物质和纤维素的食物，最后还少不了新鲜的蔬菜和水果。
下面是几种健康又好吃的早餐搭配，家长们可以做好收藏啦！
⭐️搭配1：纯牛奶+水煮蛋+全麦面包+小黄瓜/圣女果
⭐️搭配2：红豆粥+虾仁蒸蛋+红薯+蓝莓
⭐️搭配3：番茄蔬菜面+煎蛋+葡萄
⭐️搭配4：牛奶燕麦片+水果三明治+虾皮炒蛋
⭐️搭配5：水果奶昔+蛋炒饭+紫甘蓝拌菠菜
⭐️搭配6：紫菜虾滑饼+紫米杂粮粥+火龙果奶昔
⭐️搭配7：牛肉时蔬饼+苹果
⭐️搭配8：菠菜煎饼+香煎三文鱼+香蕉
⭐️搭配9：蔬菜厚蛋烧+水煮虾+猕猴桃
需要注意：冬季寒冷，水果可以放在上午和中午之间，太阳最好的时候吃~
我是李欣，郑州三甲医院的儿科大夫，关于孩子的任何问题都可以咨询我，我都会尽我所能，帮孩子健康成长！#育儿事务所##食谱#
教你三分钟就能给孩子做好早餐蔬菜饼，营养又美味，挑食的孩子都爱吃。洋仔厨房的视频
每天早起3分钟就能帮孩子做早餐蔬菜饼，营养又美味，太香了！
洋仔厨房
#头条创作挑战赛# 你家孩子也有消化功能弱，或者有各种各样食物不耐受的情况吗？
所以家长们要注意给孩子营养搭配好每一餐，三餐都盐营养均衡#营养早餐# #一日三餐你觉得哪一餐最重要#
孩子上学，早餐不仅要快还要有营养，这个鸡蛋
面一定要试试，孩子一顿能吃两碗！#番茄鸡蛋面#
肉沫鸡蛋饼
@One
