腿部的形态可以直接影响到一个人的形象，多余的脂肪将你的美丽梦想变得支离破碎，此时可以选择减肥瑜伽来进行局部瘦身，让你可以拥有更完美的腿型，那么瘦腿瑜伽减肥动作有哪些呢?一起来看看下面的介绍吧。 瘦腿
1瘦腿瑜伽减肥动作有哪些
腿部的形态可以直接影响到一个人的形象，多余的脂肪将你的美丽梦想变得支离破碎，此时可以选择减肥瑜伽来进行局部瘦身，让你可以拥有更完美的腿型，那么瘦腿瑜伽减肥动作有哪些呢?一起来看看下面的介绍吧。
瘦腿瑜伽动作一
1、双腿屈膝，跪在地上，脚面贴地，双手支撑地面，腰部放松。吸气，头部向上抬起，腰部向下凹。
2、慢慢向上举起右腿并伸直，保持姿势5-10个呼吸，然后慢慢放下，双腿交替练习，左右腿各做10-20次
瘦腿瑜伽动作二
双腿屈膝，跪在地上，脚面贴地，双手支撑地面，腰部放松。吸气，右腿和左手同时向上提起，使手臂、身体、右腿成一直线。保持5-10个呼吸，然后换腿和手臂重复动作，交叉重复练习10(整理)-20次。
瘦腿瑜伽动作三
左脚向前迈出一步，右脚伸直，踮起脚尖，脚跟要在脚趾正上方。双手支撑在左脚两侧，挺直腰身，上身向前压，拉伸右腿腿筋。保持姿势5个呼吸，然后换脚重复动作，左右各重复练习10-20次。
瘦腿瑜伽动作四
双腿弯曲，身体紧贴着大腿，蹲在地上，双手向前伸直，手掌贴地。抬起臀部，伸直双腿，慢慢向上抬起右腿并伸直，左腿绷直，头部向下。保持姿势10个呼吸，然后放下左腿，换腿重复动作，左右腿各重复做5次。
瘦腿瑜伽动作五
双腿屈膝坐在地上，左腿在上，挺直腰背，左手抓住左膝，右手抓住左脚脚掌，双手用力将左腿向上抬起，靠向身体，直到左脚能够承受的极限，然后停住保持5-10个呼吸。在慢慢放下换腿重复动作，左右各重复做5次。
瘦腿瑜伽减肥动作有哪些?以上内容就是对这方面的问题进行的介绍，专家指出，其实减肥瑜伽的工作还是很多的，局部的、全身的都有，只要你愿意去做就可以让你的人生从此不离遗憾。
2背部减肥瑜伽动作有哪些
不少明星都喜欢穿露背装，因为可以恰到好处的展现出自己性感的一个部位，但大多数人的背部还是不完美的，甚至有一层厚厚的赘肉覆盖着，这对于爱美者而言是一件很残酷的事情，那么背部减肥瑜伽动作有哪些呢?一起来看看下面的介绍吧。
勇士三式
功效：强健肩膀和背部肌肉
双脚并拢站在瑜伽垫上。将重心移到左腿然后将右腿向后抬起，身体向前倾至与地面平行并保持平衡，双臂平行向前伸直。收紧小腹，保持正确的姿势并做3-5次舒缓的深呼吸。
侧暮光式
功效：强健臀部，股四头肌和背部上方肌肉
双脚并拢站立。吸气，慢慢弯曲膝盖下蹲并将双手举过头顶至暮光式姿势。
保持正确的姿势并做5次舒缓的深呼吸，双脚用力蹬地并吸气，后背慢慢抬起，将姿势恢复到暮光式。左手肘绕过身体前方放在右膝外侧并呼气，同样，保持正确的姿势并做5次舒缓的深呼吸。
背部减肥瑜伽动作有哪些?以上内容就是对这方面的问题进行的介绍，专家指出，变美丽的过程是比较漫长的，慢工出细活，只要你能够采用上面的方法每天都坚持去做，那么就可以让自己的人生更加的丰富多彩。
3减肚子瑜伽方法有哪些
很多人都在安逸的生活环境当中失去了好身材，被肥胖取而代之。随着肥胖的人群越来越多，减肥的方法也就越来越多。很多爱美者都有了肚子肥胖的困扰，那么减肚子瑜伽方法有哪些呢?一起来看看下面的介绍吧。
蝴蝶式
1、坐在地板上，双膝弯曲，两脚掌相对，用双手握住了两脚脚尖。
2、脊背挺直，双膝有节奏地向两边地板振动，膝盖与大腿外侧尽量靠近地面。
天鹅式
1、坐在地板上，双腿v字型打开。
2、左腿向内弯曲，左脚拉近会阴处，右腿自然弯曲，上身转向左侧。
3、右手放在左膝盖上，左手从身后环绕至右边腰侧，脊背尽量挺直，身体向后倾斜到最大限度，眼睛看着右脚。
4、保持5个深呼吸之后，换另一边再作。
开合v字
1、坐在地板上，双腿v字型打开。
2、同一侧的手握住同一侧的脚，两手同时用力，将双脚向上提起，脊背挺直。
3、保持深呼吸。
莲花式
1、站立，双脚略微张开，但不要超过肩膀的宽度，双手合十于胸前。
2、吸气的同时，将身体慢慢蹲下，膝盖尽量向旁侧、后侧伸展，足跟尽量贴近会阴，上身保持放松。
减肚子瑜伽方法有哪些?想要减肚子的你可以试一试上面的动作，只要坚持就能够看到希望。，专家指出，其实减肥瑜伽的工作还是很多的，局部的、全身的都有，只要你愿意去做就可以让你的人生从此不离遗憾。
