多吃水果和鱼可以缓解青少年哮喘，有新研究证明，水果中的维生素C和鱼类中的脂肪酸可以缓解青少年的哮喘症状。专家说，这些食物含有抗炎症的抗氧化剂。 “维生素C和脂肪酸的摄入量的青少年的肺功能
1多吃水果和鱼可以缓解青少年哮喘
多吃水果和鱼可以缓解青少年哮喘，有新研究证明，水果中的维生素C和鱼类中的脂肪酸可以缓解青少年的哮喘症状。专家说，这些食物含有抗炎症的抗氧化剂。
维生素C和脂肪酸的摄入量的青少年的肺功能比同龄人差，而且更常出现呼吸不顺的症状。而一般的，果蔬含有丰富的维生素C，而鱼类含有丰富的脂肪酸。哈佛大学公共健康学院的研究家简·本斯说道。
青少年时期正是人们发育完整肺功能的时期，如果肺没有发育好将影响人们以后的生活。本斯补充道。
根据美国心肺血研究中心调查，大约有20，000，000美国人，其中9，000，000是儿童，患有哮喘病。虽然这些病因至今仍不明确，但医生们确定气管内部的发炎是这些病的重要因素。预防性的治疗可以有效降低哮喘病发病率。
经过一年的研究，本斯和他的同事——包括2000名来自美国和加拿大各地的研究生——咨询了青少年的饮食，他们整体的健康和呼吸症状等情况，并且测试了成年人的心脏功能。
当提及到水果、蔬菜、维生素A.和E、红萝卜素和脂肪酸的食用时，差不多三分之一的青少年的摄入量都不足。86%的青少年并没有每天食用日常蔬果。
研究者们还发现每天吃的蔬果量不及一道菜的十分之一的青少年的肺功能测评会更差些。而维生素E的每天摄入量不及5.2毫克的人，患哮喘病的几率大很多。
脂肪酸的每日摄入量不及22毫克的更容易得气管炎和哮喘病。调查证明，脂肪酸摄入量最低的那部分人占了哮喘症者的70%。
本斯说健康的饮食在多个方面有益于气管，其中包括减少炎症、和抗氧化剂的有效帮助。
哮喘是一种身体氧化压力太重的表现。高抗氧化剂的摄入能够缓解心脏细胞对氧化压力的敏感度。本斯说道。
你吃什么东西决定了你身体状况。你身体摄入的不同的东西会让你有个不同的体质。我们花费了很多时间去担忧我们生活的环境，也许我们更应该思考下我们吃的东西对我们身体的影响。
本斯建议青少年尽可能增加他们的新鲜水果和鱼类的摄入量，并且应该每天摄入一定量的多种维生素。
2月经紊乱容易患气喘你知道吗
月经紊乱容易患气喘，青春期之后、停经前的女性，罹患气喘的比率高于男性，而月经来临或是怀孕导致荷尔蒙产生改变，往往也容易诱发气喘。
女性荷尔蒙可能是引发气喘的一项因素，据台湾民生报报道，挪威学者郭梅兹(F。Gomez Real)在第16届欧洲呼吸医学年会上，发表一项对北欧妇女的调查，发现月经周期不规律的女性，罹患气喘的风险愈高。
挪威这项研究对21个参加欧洲呼吸医学会健康调查的中心发放女性健康问卷，4259名女性填写后，筛选掉44岁以上、孕妇、服用避孕药、接受荷尔蒙替代疗法以及半年内曾经
生产的妇女，最终分析了1631名女性的资料。
专家表示，调查发现其中313名月经周期不规律的女性，有27%有气喘;其余八成月经规律的女性，气喘者比例降为17%。这些月经不规律的女性若加计不佳的身体质量指数(BMI)、有抽烟习惯，罹患气喘的风险将高于76%，她们的用力肺活量(FVC)往往低于63ml，显示肺功能有受损。
专家指出，大约有五分之一的女性由于内分泌失调导致月经不规律，研究结果证实月经周期不规律与气喘、肺功能有关联，他认为应持续关注内分泌疾病对于呼吸道疾病的影响。
据介绍，过去相关研究指出，青春期之后、停经前的女性，罹患气喘的比率高于男性，而月经来临或是怀孕导致荷尔蒙产生改变，往往也容易诱发气喘。
3哮喘患者如何使用气雾剂才是对的
哮喘患者如何使用气雾剂？问：我妈妈得哮喘好多年了。原来一发作，就吃点短效止喘的药。虽然省事，但病情控制得似乎并不理想。最近医生给她调整成联用吸入激素加上β2受体激动剂，这样有什么好处吗?
副教授答：其实临床上很多病人都有沈女士母亲那样的误区。哮喘急性发作时，偶尔用点短效止喘的药虽然能暂时起效，但如果长期使用，则既不能有效控制疾病，也可能造成气道不可逆的损害。如果再因为效用不明显而随便调整药物剂量和次数，危害就更大了。
目前，专家们一致公认，混合联用两种气雾剂，即吸入激素加上长效β2受体激动剂，才是最有效的方法，这样不仅可以提高疗效，还能降低激素吸入剂量，有助于减缓身体对药物的耐药性。一般来说，患者可以根据使用效果先选定一种气雾剂，如每天使用3—5次β2受体激动(整理)剂后，改用1次吸入激素;或用几次吸入激素后用一次β2受体激动剂。临床上对混合联合治疗后连续3个月不发病、肺功能正常的哮喘患者可以考虑减量，如果3—6个月不发病则可以减到最小维持量，达到控制疾病，减少药物副作用的双重功效。
掌握正确的吸入治疗方法，才能药半功倍。治疗时，病人应张口、微仰头，先用力呼尽气，然后在开始吸气时推动气阀，同时深而缓慢地吸气，尽量让喷入的气雾剂能随气流方向进入支气管深部。喷后屏气5—10秒，再把口闭紧，用鼻慢慢呼气。间隔2—3分钟，再次喷雾。
吸完后应及时漱口，清除口咽部药物，以免造成口咽部的霉菌感染，以及全身吸收后激素长期慢性刺激引起的副作用。之后，需定期复诊，首诊一般1个月后复诊，以后每2—3个月复诊一次，并在专业医生指导下调整用药。
