1.虾体内富含蛋白质、氨基酸、磷、钙等营养成分,如果吃得过多,会增加肠胃的负担,造成腹部疼痛、腹胀、积食等症状。
2.虾体中嘌呤含量较高,是因为摄入过多的嘌呤,吃得太多,这类高嘌呤食物的摄入量较高,尿酸水平也会升高,所以很容易出现痛风。一天吃100-200克左右的虾。虾100g热量约100卡左右,蛋白质约20g左右,所以一天虾肉的摄入量一般在100-200g左右,这样才能满足人体每日营养需要。和普通虾差不多有8-10克的重量,所以建议每天吃10-15只左右的虾比较合适。
时间:2020-11-18 17:09:51
1.虾体内富含蛋白质、氨基酸、磷、钙等营养成分,如果吃得过多,会增加肠胃的负担,造成腹部疼痛、腹胀、积食等症状。
2.虾体中嘌呤含量较高,是因为摄入过多的嘌呤,吃得太多,这类高嘌呤食物的摄入量较高,尿酸水平也会升高,所以很容易出现痛风。一天吃100-200克左右的虾。虾100g热量约100卡左右,蛋白质约20g左右,所以一天虾肉的摄入量一般在100-200g左右,这样才能满足人体每日营养需要。和普通虾差不多有8-10克的重量,所以建议每天吃10-15只左右的虾比较合适。