相信每个父母都想要拥有一个体质好的孩子，因为体质不好的小孩经常会生病，所以想要小孩不生病就一定不能够挑食，从小应该培养他良好的饮食习惯，不管是蔬菜还是鱼肉都应该吃，对小孩来说不能吃的东西就不能够给他吃，油炸类的食物千万不要给小孩吃，因为那种东西对于孩子来说是百害而无一利，拥有一个好的身体，他将会受益一生，俗话说身体是革命的本钱。
那么小孩到底应该吃什么才能够增强抵抗力呢？如果是脾胃虚弱的宝宝，可以多吃山药，山药是一种非常好的食物，它可以健胃消脾，而且还可以增强宝宝的抵抗力，山药无论是清炒还是熬汤都是非常好的食物，还有就是宝宝应该每天都吃新鲜的蔬菜和水果，鸡蛋的营养是非常丰富的，它可以增强宝宝的抵抗力，所以对于小孩来说，每天都应该吃一个鸡蛋。
有的小孩不喜欢吃蔬菜和胡萝卜，但是大人一定要想尽办法让他吃，可以将这些菜剁碎包在饺子或者馄饨馅里面，我相信没有哪个小孩不喜欢吃饺子和馄饨的吧，所以孩子的挑食都是父母养出来的，我们一定要想尽办法让他吃不喜欢吃的东西，只有让孩子做到不挑食，才能够增强抵抗力，只有这样才能够减少宝宝生病。
像那种抵抗力较弱的小孩，每到春天或者秋天的时候就会容易生病，因为秋天和春天特别容易患上呼吸道感染和流感这些疾病，如果抵抗力的小孩很容易中招，所以我们要做的就是增强自身抵抗力，如果有时间的话建议每天带小孩出去户外运动，一定要让他从小培养良好的饮食习惯，每天早睡早起，尽量做到不挑食。
冬季由于室内外温差较大，很容易导致孩子对细菌和病毒的抵抗力降低，从而导致孩子感冒。想要预防冬季感冒，家长在生活当中应该做到以下几点。
开窗通风
冬季温度较低，空气当中的湿度也较低，更容易传播感冒病毒，同时冬季我们的呼吸道也较为干燥，容易被病毒依附。为了保暖学校和家庭，一般都会紧闭门窗，防止寒风的侵袭，但这也给了适合病菌繁殖的环境。因此，家长在生活当中一定要经常开窗通风，最好选在上午十点到下午两点左右，此时的空气质量较好。
养成孩子勤洗手的习惯
孩子在学校的密闭环境当中，人员流动复杂，感冒病毒特别容易传播。孩子的手每天接触的东西较为复杂，是最容易让宝宝感染感冒病毒的器官了，因此一定要让孩子养成勤洗手的习惯，孩子经常接触的物品也要定期清洁，避免传染。
合理穿衣
冬天家长总是倾向于给孩子穿的越厚越好，生怕孩子冻着，但其实孩子的保暖措施要适度。孩子生性活泼可爱，穿的太厚容易出汗，被凉风吹到，反而更加容易感冒。因此，家长要根据当时的天气，合理给孩子安排厚薄合适的衣服。
提高孩子的抵抗力
家长做的再多，都不如提高孩子的抵抗力，给孩子形成一道天然的屏障。日常生活当中，保证日常饮食均衡，多让孩子吃健康的水果和蔬菜，保持合理的饮食习惯和生活习惯，同时加强孩子的体育运动。
孩子在感冒的时候，家长不要着急给宝宝打针吃药，如果症状较轻的话，孩子完全可以通过自身的免疫力自愈。及时监测孩子的情况，如果症状严重了，再带孩子去医院也不迟。
