如果孩子有考前家长焦虑症的话，家长可以让孩子静下心来想象一下大海或者是草原，这样就能够缓解部分的焦虑情绪。如果这种焦虑症已经影响到了孩子的发挥，家长可以去寻求专业心理医生的帮助。在医生的开导下，可以让孩子更快从这种情绪状态中走出来。
一、正确的认识成绩
很多孩子之所以产生了错误的情绪反应，是因为对事物有着错误的认知。很多家长特别在意孩子每次考试的成绩，如果考得非常理想的话，家长就会对孩子竖起大拇指。如果孩子成绩一旦出现下降的表现，家长就会变得异常生气，甚至罚孩子不准吃饭。长时间生活在这种家庭环境中的孩子，对成绩形成一种错误的看法。家长需要首先反思自己，同时不要给孩子过大的心理压力。
二、适当的转移注意力
在孩子考试的过程中，可以让孩子把注意力放在这道题上。可以让孩子去思考一下，这道题暗含了哪些知识点，平时老师有没有讲过类似的题。通过这种方式，可以让孩子不再去思考考试差所带来的结果，更容易发挥出孩子的真实水平。如果孩子这种情绪反应异常激烈的话，家长最好让孩子暂时的远离考场。
对于很多孩子来说，他们对成绩的看法和家长完全不同。他们认为一时成绩的好坏就能够代表所有，家长可以慢慢的疏导孩子，告诉孩子在漫长的人生道路上，会有很多考试，而在学校中的考试仅仅是一种。如果不能够认识到这种考试的普遍性，最终受到伤害的是自己，从而留下很严重的心理疾病。在孩子考试之前，要让孩子拥有正确的作息，不要一直熬夜，以轻松的心情上考场。
1、要改变唯成绩论的做法。家长要想帮助孩子克服考试焦虑情绪建议要改变自己的唯成绩论做法。有些家长，评价孩子总是喜欢一刀切的以成绩来论，孩子成绩差就一切都差，看不到孩子其他的优点，这样的做法，只会无形中增加孩子学习的压力。
2、不要给孩子太大压力。家长要想帮助孩子克服考试焦虑情绪，建议不要给孩子太大的压力，因为家长的期望过大，就会给孩子造成极大的压力，孩子压力太大了，每到考前就会更焦虑。
3、加强和孩子的沟通。家长要想帮助孩子克服考试焦虑情绪，建议要加强和孩子的沟通。孩子在学习阶段，每当面临考试时压力大，是很正常的事，作为家长要及时发现孩子的异样，多加强和孩子的沟通，了解孩子的想法，方能帮助孩子排解焦虑。
4、不要过分指责孩子。家长要想帮助孩子克服考试焦虑情绪，建议不要过分指责孩子，即使孩子做错了，或者考差了，也要给予孩子宽容，不要去过分指责孩子，以免增加孩子的心理负担，让孩子在面临下一次考试时倍感压力。
5、帮助孩子学会管理情绪。家长要想帮助孩子克服考试焦虑情绪，可以去帮助孩子学会管理情绪，孩子年龄小，不容易管控自己的情绪，作为家长，有意识地帮助孩子去当自己的情绪管家，管控好情绪，这样也有利于孩子学会如何控制考前焦虑情绪。
6、尝试多鼓励和赞赏孩子。家长要想帮助孩子克服考试焦虑情绪，建议可以尝试多去鼓励和赞赏孩子，孩子之所以考前会焦虑，在很大程度上是因为对自己不自信，家长多鼓励和赞赏孩子，可以增强孩子的自信心，对缓解孩子的焦虑情绪有很大帮助。
