孩子的好习惯必须从小培养。 比如早睡早起，规律地吃三顿饭。 这是孩子终生健康的良好基础。 家长千万不能掉以轻心。 如果有些孩子偶尔起晚了，可能是因为晚上休息太晚了。 但有些孩子经常卧床不起，这是不良习惯造成的。如果我的孩子早上不起来去上学怎么办？
首先，叫醒孩子后，给孩子5分钟的缓冲时间，让孩子慢慢醒来。 睡眠时血流缓慢，快速醒来时，肌肉供血不足，会感到疲倦。 几分钟的缓冲时间后很容易起床以增加血流速度。有些孩子不喜欢上学，因为起床就意味着上学，所以不愿意起床。 这个时候，改变孩子起床后的心理预期，可以让孩子更容易起床。 让孩子在上学前听个故事、看动画片、玩小游戏等，让起床后的第一个活动代替孩子抗拒的活动，这样才有起床的动力 将得到加强。
其次，保证孩子晚上得到足够的休息，坚持孩子早睡，不要熬夜。为孩子提供一个舒适、安静、安全的睡眠环境。 有的家长在孩子睡觉后，还在看电视、打麻将等。 即使声音不大，也会扰乱孩子的心智，使他们难以入睡。
再次，卧室是空气污染最严重的地方，保持室内通风、空气新鲜、氧气充足，孩子早上精力充沛，更容易起床。 冬天，由于整晚都关着窗户，室内空气很混浊，所以最好在关上窗户的时候打开卧室的门，让卧室里的空气尽可能的流通。
最后，如果孩子昏昏欲睡，他会睡着不想醒来。 所以，如果发现孩子焦虑，就要帮助孩子走出抑郁情绪，调整孩子的情绪状态。人体内有一个生物钟，决定着人的睡眠和清醒。 每个人的生活节奏不同，外界环境变化，生物钟的规律也会变化。 当环境发生变化时，孩子需要一段时间来慢慢调整生物钟。
