火烤磨芋
原材料调料：魔芋豆腐（切成片）、朝天椒、蒜黄调味品：豆瓣网辣酱、糖、盐、米酒、姜、葱、蒜作法1、沸水，把魔芋豆腐放到锅中一下。清除并保存。2、将食用油放入锅中，用辣酱、姜、葱头和蒜头煸炒。3、添加磨芋，用米酒、糖和盐煸炒。4、煸炒一会，放水烧开，随后添加蒜黄煸炒一会，再从锅中出去。比肉还香，鲜香爽口，健康又营养，好吃还不怕胖
蒜花菜
原材料花菜1蒜加适量盐作法1、花菜拿刀分成正合适的花朵。2、在锅中80度以上的热水（水还没煮时）。把花菜放入锅中煮1-2min。如果喜欢软一点的，把他煮得再长一点。3、取下花菜，用过凉清洗。4、加热锅，放进油，加热油，再放入大蒜香味。5、倒进花菜，煸炒。6、在花菜上撒上盐和调味品瓶（瓶塞有网的那类），煸炒后洒上。把火关闭，端揭锅。比肉还香，鲜香爽口，健康又营养，好吃还不怕胖
番茄炒胡萝卜丝
原材料1个西红柿，2个红萝卜，油和盐作法1、滚油，添加西红柿，文火煸炒一分钟。2、把胡萝卜丝炒软。把一些盐放入锅中。炒山药原材料淮山药切成片胡萝卜的一根几个盛开大白菜心1/2小匙盐作法1、带手套给山药去皮，切角成段，然后把段竖切成菱形片，放进水里洗去黏液，红萝卜也这样切，小青菜也切条。2、在锅中沸水，随后煮山药和胡萝卜直至水再度烧开。烧开后，马上取下包心菜。3、用少量油重启锅，在烧伤的食材里加入1/2勺盐，随后迅速煎炸。比肉还香，鲜香爽口，健康又营养，好吃还不怕胖。
宅家必备神仙美食合集!
1.?炒杏鲍菇
低脂低卡，好吃不胖！
料汁：两勺生抽，半勺老抽，一勺醋，盐，0卡糖，一勺淀粉，半碗清水搅匀即可。
鲍菇切丝先烫一分钟，蒜末煸香，青椒丝炒，胡萝卜丝炒至断生，放入烫好的杏鲍菇，倒入料汁，翻炒均匀即可。
2.?南瓜炒鸡蛋
低脂低卡好吃不胖!清爽可口!
两勺生抽，一勺蚝油，一点淀粉半碗清水，鸡蛋炒熟备用，蒜末煸香，放入嫩南瓜片稍微放一点盐炒软，放入鸡蛋，倒入料汁炒匀即可。
3.?莴笋炒鸡蛋
低脂低卡清爽可口!
莴笋切片水里放油盐烫一分钟捞出，鸡蛋滑熟备用，蒜末、小米辣煸香把莴笋放进去翻炒，鸡蛋放进去，鸡精、盐，洒点黑胡椒翻炒均匀即可。
4.?韭菜豆芽炒鸡蛋
低脂低卡好吃又方便！
鸡蛋炒熟备用,蒜末煸香，豆芽炒软，放入鸡蛋和韭菜，生抽,蚝油，鸡精和一点盐。
5.?黄瓜拌豆腐
低脂低卡清爽可口!饱腹感也不错!
小米辣、蒜末、辣椒面热油激发香味，2勺生抽，一勺醋，一勺蚝油，0卡糖，鸡精，一点香油。豆腐切块煮3分钟，黄瓜切块，豆腐放进去，调好的料汁，一点香菜，拌好即可。
6.?娃娃菜鸡蛋豆腐汤
低脂低卡好吃不胖!汤鲜味美!
煎两个笨蛋，切块加水煮3分钟，放入豆腐煮2分钟，放入娃娃菜放盐，白胡椒、鸡精，放入枸杞煮熟即可。
7.?韭菜豆芽炒猪肝
低脂低卡，好吃又方便!
猪肝滑熟备用.姜蒜煽香，放豆芽炒软，先放入猪肝翻炒一下，再放入韭菜，生抽，料酒，鸡精、盐，然后快速把韭菜炒熟即可。
2.?凉拌鸡胸肉
低脂低卡，好吃不胖!
蒜末、小米辣、辣椒面、孜然、芝麻、热油激发香味，
两勺生抽，两勺醋，0卡糖，一点香油。鸡胸肉切片沾上生粉，面杖捶打七七四十九下，这样的鸡胸肉吃起来一点都不柴，放去腥三件套等水开，把肉片放进去烫熟按(大概2、3分钟即可),香菜和调好的料汁拌匀即可。
