摘要流食虽然容易被消化，但长期食用不利于身体机能的补充，影响人们的身体健康。如果人们在流食制作时注意合理的搭配，可以增加流食的营养成分。流食吃什么？下面我为您介绍流食的营养食谱。
健康投资，小投入高保障
早餐：八宝粥一碗，紫菜汤半碗
这样的早餐营养很好，八宝粥含有多种营养，高纤维，各种豆类可以给身体不同的营养成分，是您不可不吃的营养流食，紫菜含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等，可以给您带来一上午的活力。
午餐：银耳红枣汤一碗，果汁一杯
银耳含有丰富的胶质，多种维生素、无机盐、氨基酸。古代中医认为：银耳有滋阴补肾，润肺，生津止咳，强心健脑，提神补血，补气等功能。所以，吃银耳一定不会让您缺乏营养。果汁一般含维生素多较多，哪一种都可以，根据自己的喜好喝就行了。
晚餐：小米粥或玉米粥一碗
小米和玉米都含有较高的纤维，所以很容易让您感觉饱，而且脂肪含量相当少，不必担心晚上会发胖。
慧择提示：流食吃什么？以上介绍的这些都是流食的营养食谱。人们在吃流食的时候，不可盲目进行，否则就会导致身体营养不良，危害身体健康。流食制作要注意一定的方法，这样制作出来的流食才更加美味。
