鸡胸肉可以怎么做 简单营养又下饭？

鸡胸肉可以怎么做，简单营养又下饭？鸡胸肉营养价值高，蛋白质含量丰富，也很容易被人体吸收和利用。因为它是一种高蛋白质、低脂肪的肉，与许多肉相比，它的味道嫩滑。炸鸡胸脯的时候加了胡萝卜和芹菜。不得不说鸡胸肉和这两种食物是完美的搭配。它不仅营养丰富，而且口感嫩滑。味道好极了。不管是大人小孩都非常爱吃。

用料 ?鸡胸肉1块胡萝卜半个芹菜少许食用油2勺盐2小勺生粉2小勺生抽2勺蚝油1勺

准备材料：1块鸡胸肉、半个胡萝卜和一把芹菜。用这种方法炸出美味的鸡脯，嫩滑有营养。

第1步，将鸡胸肉洗净切成条状（沿质地切），加入1茶匙盐、1茶匙酱油和2茶匙玉米粉，拌匀；胡萝卜洗净去皮，切成小块；把芹菜洗干净，切成小块。加入1茶匙盐，腌制10分钟。把表面的盐洗掉并擦干。用这种方法炸出美味的鸡脯，嫩滑有营养。

第2步，在锅中加热一匙食用油，加入胡萝卜和芹菜，炒半分钟左右，软化并铲出。用这种方法炸出美味的鸡脯，嫩滑有营养。

步骤3。在锅里加入一匙食用油并加热。加入鸡脯炒至表面发黄。用这种方法炸出美味的鸡脯，嫩滑有营养。第4步，在鸡胸上加水，加入一匙酱油和一匙蚝油，盖上盖子炖3分钟。用这种方法炸出美味的鸡脯，嫩滑有营养。

第5步，加入胡萝卜和芹菜，炒匀，铲出。用这种方法炸出美味的鸡脯，嫩滑有营养。步骤6，这道菜是炸鸡脯配胡萝卜和芹菜。它嫩滑有营养。

腌制鸡胸肉的时候，加入少许生抽可以给鸡胸肉上色，让它炒出来有颜色也有食欲感，加入生粉可以让鸡胸肉更加嫩滑。

儿童吃鸡胸肉的做法：

材料鸡胸肉250克，奥尔良腌肉料30克面包糠适量做法

用来制作鸡米花的鸡胸肉，鸡胸肉高蛋白脂肪含量低。

把鸡胸肉切小块，用奥尔良腌肉料腌制，腌制1小时以上。

把鸡胸肉小块放在面包糠里滚一圈，裹上面包糠。

把鸡肉块放在空气炸锅的炸篮里。

把空气炸锅调180度12分钟。空气炸锅结束工作后，就有酥松香脆的鸡米花。