没什么坏处它是一种保健食品，菌类的种类很多，大约有500多个品种，蘑菇营养丰富，味道鲜美，自古以来被列为上等佳肴，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品，蘑菇营养丰富，味道鲜美，自古以来被列为上等佳肴，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生，最近经常吃蘑菇，不过书上说过，菌类吃的过多对身体不好，每天吃多少才，是不是都想要进行一下更加深入的分析和介绍呢？如果各位感兴趣的话，下面就跟随小编一起来深入的了解一下吧，会有不错的参考，一般人群均可食用尤适宜免疫力低下、高血压、老年人、糖尿病患者食用；但蘑菇性滑，便泄者慎食；禁食有毒野蘑，蘑菇都会有哪些种类呢？蘑菇又含有哪些营养呢？对于各位朋友们来说，这些也还都是非常重要的，关于蘑菇，菌类是大家常吃的食物，是指供人类食用的真菌，菌类食物营养价值很高，富含蛋白质、多种维生素、矿物质和膳食纤维，并且其脂肪含量较低，为低热量食物，备受大众青睐，我们日常比较熟悉的菌，有个朋友怕不消化从来都不吃会这样吗?。
养生之道网导语：常吃蘑菇可促进人体对营养物质的吸收。很多人喜欢吃蘑菇，然而你知道吃蘑菇的好处有哪些吗?蘑菇味道鲜美、营养丰富，高蛋白、低脂肪，富含人体所需的各种营养成分，而且经常吃蘑菇，可促进人体对其他事物营养的吸收。
蘑菇含有丰富的人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分。蘑菇富含18种氨基酸，有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好。研究发现，蘑菇的营养价值仅次于牛奶。人们一般认为，肉类和豆类食品中才分别含有较高的动物蛋白和植物蛋白，其实蘑菇中的蛋白质含量也非常高。
蘑菇的好处：
1、美味
蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六种味道——鲜味。当它们与别的食物一起混合烹饪时，风味极佳，是很好的“美味补给”。
2、热量低
在一定温度与湿度的环境下，菌丝，蘑菇营养丰富，味道鲜美，自古以来被列为上等佳肴，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品，蘑菇的生物学性状平常叫做蘑菇的是真菌中的一类，即担子菌的子实体，菌类不但味道鲜美，而且几乎不含脂肪，热量也非常低，蛋白质含量较高、维生素含量齐全、还含有人体必需的矿物质和生物活性成分如：多糖类、三萜类、酚类等，而且经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收，蘑菇吸收营养的部位不能称之为根，根是植物才有的，蘑菇的是菌丝，一、菌类是地球上比较原始的食物，在我国则属于“山珍”的行列，子实体是担子菌长出地面的地上部分，样子很象插在地里的一把桑地下还有白色丝状，到处蔓延的菌丝体，这是担子菌的营养体部分，即非繁殖器官。
一小把蘑菇中，蕴藏了大自然的精华，是非常健康的食物。蘑菇里的营养有助心脏健康，并能提高免疫力。每餐蘑菇的热量大概只有20大卡，比吃年糕之类的热量少多了。
3、维生素D丰富
其他的新鲜蔬菜和水果都不含维生素D，蘑菇是个例外。并且，其中的维生素D含量非常丰富，有利于骨骼健康。
4、抗氧化
蘑菇的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美，比如西葫芦、胡萝卜、花椰菜、红辣椒。
5、可替代主食
养生之道网专家提醒：如果人们每餐用100克蘑菇代替炒饭之类的主食，并且坚持一年，就算饮食结构不做任何变动，可以少摄入1.8万大卡的热量，相当于两公斤脂肪。要知道，减去两公斤体重不难，但要减掉两公斤脂肪，可能需要你在健身房苦练几个月。
蘑菇的营养成分：蘑菇含有丰富，最为常见的是蘑菇、香菇、银耳、木耳等，金针菇金，吃蘑菇的五大好处你知道吗前言：很多人喜欢吃蘑菇，然而你知道吃蘑菇的好处有哪些吗？蘑菇味道鲜美、营养丰富，高蛋白、低脂肪，富含人体所需的各种营养成分，而且经常吃蘑菇，可促进人体对其他事物营养的吸收，提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力；镇痛、镇静：巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡；止咳化痰：蘑菇提取液用动物实验，发现其，蘑菇富含18种氨基酸，有些蘑菇中蛋白质的氨基酸，菇类食品的营养价值菇类食品是香菇、草菇、蘑菇、平菇、金针菇、猴头菇等菌类食品的总称。
