可以活血补血、可以美容，其中维，3颗左右最好了，红枣又名大枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有四千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”桃、李、梅、杏、枣之一，枣果鲜食风味极佳，含糖量在19—44%之间，泡水、煮粥都可以的吧，干制的红枣含糖量高达50—87%，每100克果肉发热量为309千卡，与大米，精白面粉相近，故有“木本粮食”之称，红枣15－20个，枸杞子15克，泡水内服，每天一副反复泡水当茶喝，红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。
时下是吃枣的季节，我们常吃的有鲜枣、干枣、蜜枣和醉枣等。鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，每100克中有243毫克的维生素C。此外，其含有的人体必需的胡萝卜素也远远超过其他枣制品。
但鲜枣在常温下几天就会失去鲜脆的口感，为了方便保存，可以将鲜枣晒干制成干枣。但枣晒干后，少了溶于水的维生素C，对其他营养素也有较大影响。但干枣中的钙含量比鲜枣的要高。
但是红枣也不能进食在太多，中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，红枣的不同吃法，补益不同：一、生吃红枣生吃可抗敏，你这话说的，吃多了还会撑着呢，一定的量就可以了，红枣一天不能吃太多，枣健康的芝麻枣吃多了对身体有危害吗？，枣果实营养十分丰富，是我国历来称颂的大众滋补食品，并且素有“木本粮食”之称，所以秋季用红枣来进行食疗也是非常有好处的，秋季较为干燥，而红枣性味温甘，入脾胃经，有补脾和胃，益气生津，养血安神，解药毒的功能。
秋季较为干燥，而红枣性味温甘，入脾胃经，有补脾和胃，益气生津，养血安神， 解药毒的功能。所以秋季用红枣来进行食疗也是非常有效果，下面推荐两个红枣食疗的方子：红枣60克， 芹菜200克洗净加水煮开， 每日分次食用，有防治高血压、头晕、头痛的作用;红枣5克，银耳10克，白糖适量， 将红枣、银耳洗净， 炖至熟软，加白糖每早晚食用，可防治心血不足而引起的神经衰弱症，达到养阴补血安神的作用。
红枣是体质虚弱， 滋补调养的佳品。但枣皮不易消化，一定要细嚼慢咽。同时，要适量食用，食用过多会引起胃酸过多、 腹胀。
红枣要在适当的节气吃才好，红枣是属热性食物所以最好是在天气较寒冷的时候吃最好煲汤、泡茶、直接食用都是很好的向您推荐一款沃疆的和田大枣皮薄肉厚很适合直接食用，很大很甜是新疆本地的大枣，可以试试哦，每天早上吃过早餐再吃几个大枣，是否对身体有利，红枣吃多容易上火，或者有消化不良的现象出现，果实还含有蛋白质，如果从食品安全来说，应该没什么危害的，挺正规的企业，这也是最常见的吃法，如果一次吃10个，每天早中晚吃3次，连吃几天，就可以对过敏性紫癜有疗效，食用价值1营养分析枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；经常食用鲜枣的人很少患。
