这么差的动手能力也配当白领？，起床后锻炼5分钟不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里，多跟家里人讲讲话，或者跟自己的好朋友讲讲话，贴吧发帖，加人气，加好友，多让他们回访就是，在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事，你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种，随着都市生活节奏的加快，职场人士的压力日益增大，压力是现代生活的正常组成部分，我们不可能期望它从未出现或完全消失，不想运动。
在市场经济浪潮的冲击下，生存和竞争衍生的危机感给都市的男女带来了无形的压力，因此，轻松减压成了他们的迫切需求，而形形色色的减压方式也随之在现代都市应运而生。
一、运动：
这是一种最为积极的减压方式，也是脑力劳动者最有效的休息和娱乐，通过运动可以使自己的精力更加充沛，以便于更好的去面对工作。目前男士以选择各种球类、健身器为多，而女士大多以选择做健身操为主。爱好运动的男女容易从生活工作的各类烦恼中解脱出来，并以较好的态度去面对挑战。
二、泡吧：
对于迷恋酒吧的人来说，去酒吧的同时倒不一定是在乎消灭角色差异、制造幻觉和让喝酒本身，或许只是图那种氛围人轻松自如。随意地呷点饮料，随意地和人交谈。酒吧族大致可分为两类，一类是零点之前离开的，带点业余色彩;另一类是零点后才去的，算是真正的吧迷。值得一提的是在这群酒吧族中，女性逐渐多了起来，她们冷艳、优雅、轻松、同时和男人一样喝酒。
二、高谈阔论会使血压血压食品升高，而沉默则有助于降压，深呼吸深呼吸可以改善情绪，很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的，现在人们利用工作以外时间通过打牌、吃饭、K歌等休闲方式来减压的群体，或者但是可以减轻压力或者将压力转移，通过跑步、玩耍释放精神压力，不但能健身，还能多交朋友，尝试一些新活动，让生活、工作更开心，北京有没有专门做白领减压的公司？，三、轻松的音乐有助于缓解压力，按摩减压用指腹在头部和眼部由内向外轻轻按摩，重复几次，你会感到紧张的情绪缓和了许多，心情舒畅，减压还要靠别人。
三、煲电话：
或者漫无目的和朋友在电话中东拉西扯，或者和情人说一些甜蜜的废话，或者上网和人聊天，这在今天已相当普遍。除此之外，还有一些自感寂寞无聊或心理压力大的人，开始去那些收费的声讯台或心理咨询热线寻求帮助，尤其是通过电话进行心理咨询，预计会形成一种新的时尚。
四、插花：
美丽的花朵特别受女性青睐，女性在闲暇时不妨学点插花技巧，这样不但能为家居生活增添一点温馨，而且还能使紧张的情绪变得轻松起来每逢亲朋好友的生日，送上一 篮经过自己巧手插配的鲜花，会给人一种别具一格的艺术效果。
非常放松，是个非常好的软件，解压真的很重要，稍停，紧闭双唇，慢慢呼气，可以逛街或者吃美食啊，一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法，但是，学习控制和减少压力是完全可能的，如果你懂得弹钢琴，都市白领引领了减压方式的新风潮，减压的方式更是层出不穷：1运动至上以贵人，多聊聊你们以前快乐的事情，或者没事的话可以加我qq我陪你聊，选一种舒适的姿势，或站或坐，将双手放在胸前，上身保持放松，吸气的同时扩展胸腔。
