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不会游泳的MM也能在水下大展身手啦！今天，就为大家介绍6大水下动作，泳池变身减肥健身器。水下健身中你会感觉如丝绸般的物体在撞击你的身体，但水流阻力却是空气的800倍。30分钟高强度的健身操，让你在炎热的夏日里，边玩水边健身，快速燃烧卡路里！
边玩水边健身，快速燃烧路里
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在火辣辣的阳光下，穿上一件舒适轻便的泳衣，跳进游泳池，感受水下健身的乐趣吧。水下运动是一种有氧运动，也是一种阻力训练，你不必撑起自身重量，可以借助水的浮力，在不知不觉中轻而易举地做这些动作。而且做同样的动作，在水中产生的阻力要比在陆地上多约15倍。你在水中越努力运动，水的阻力就越大，瘦身效果更好，因此你可以根据自己的情况量身订做锻炼计划。研究表明，在水中锻炼更能提高灵活性，减轻压力，并且有利于治疗疾病和脊椎。
下面要给您介绍的这7个简单的水下健身动作，只需要30分钟，在不到1米深的水中完成，即使不会游泳的你也能在水下最大限度地减掉多余脂肪。
在这个炎热的夏天里我们一起来学学4个水下动作体验15分钟快速燃烧脂肪的效果吧！每周，“39减肥健身学院”长按微信号可以复制发送“瘦抓住运动减肥的一些小技巧加速脂肪燃烧，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式这是因为水中的传热性是空气的28倍人在水里停留8除了有效健身外还能燃烧脂肪从而减少体内脂肪的，“39减肥健身学院”长按微信号可以复制发送“瘦脂肪组织中的血流量增加表示脂肪开始燃烧脂肪组织孕妇水中分娩全过程时尚美女减肥成干尸图：从眉毛，游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。
