不过专家表示这种作用只有熟透的香蕉才具有生香蕉可能会起到反作用，因为这是水分很足，咀嚼充分的话，对肠胃很好的，不能吃和番薯叶有习性相克的食物番薯叶属于凉性蔬菜如下图：便秘患者在便秘期间身体属于阳虚阴盛，气血虚或者痰湿身体较弱体质，烤红薯不利于治疗，主要是因为烤的过程把水分蒸发了，反而可能不会改善，但吃了看烤红薯多喝水是有好处的，阳虚、阴盛的患者身体一般怕冷、消化不良并且都禁忌寒凉性食物因此红薯叶的凉性恰恰助长了便秘患者体内中的阴，晚餐吃红薯对便秘是有好处的，吃红薯，喝喝那个三孩低聚果糖，大便就会好的啊，而且如果有反酸情况，可以把三两分开吃。
秋分进补四大“宝”
秋分过后，人体容易遭受各种疾病侵袭，因此须从饮食等方面加以注意。下面就介绍秋分进补四大“宝”。
1百合
百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。
2大枣
红薯膳食纤维粗，促进肠蠕动，七种食物轻松改善便秘熟香蕉香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分具有很好的润肠通便功能，核桃核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除，食疗一般都是需要坚持，红薯叶虽然可以改善便秘，但是如果炒红薯叶的时候放上点炒菜火麻油，可能润肠通便效果会更好一些，你好，红薯是属于粗纤维的食物，对促进肠道蠕动有很大的帮助，所以会对便秘特别有效果，红薯所含纤维相当于米面的10倍，其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引起的人体自身中毒，降低肠道致癌物质浓度，预防痔疮和大。
大枣：据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
3红薯
红薯：我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
4枸杞
枸杞：枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
吃红薯的好处：防治便秘红薯含有淀粉和纤维素，它们在肠内能吸收大量水分，促使食物，对，粗粮纤维素含量高，缓解便秘，吃红薯一天最好不要超过三两，是煮着吃，每餐吃一些，或者一日三餐中加一次红薯，另外除此之外，还可以吃黑木耳，麦片，青菜，芹菜，韭菜等，都可以帮助顺利排便，红薯怎么吃治便秘最有效果，红薯含有丰富的膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，但它进入人体后可刺激肠壁，加快消化道蠕动并吸收水分，就象海绵吸水一样，致使大便的体积膨大，加快肠道排空速率，从而有助于排除大便，减少因便秘而引起的人体自身中毒的机会。
