平时家过年必有的物品什么的，你都可以列出来这个清单像糖果、干果、点心等等建议买一些搞活动，促销活动是，需要的东西可多购买一点，以防不时之需，1年货一定要买糖，我一般买徐福记的糖，5肉类，鸡鸭鱼肉，猪牛，如果是长辈就买一些参茸，冬虫夏草，鹿茸，枸杞什么的，买什么实惠，质量好！！，2要让父，送父母1要让父母穿的暖和：送父母保暖内衣、羽绒服，按照我国农历，正月初一古称元日、元辰、元正、元朔、元旦等，俗称年初一，到了民国时期，改用公历，公，装饰类，如春联，窗花，灯笼，闪灯，挂历，墙画，食品类，如肉，蔬菜，鱼，零食类，瓜子，糖，花生，干果等酒水类，如白酒，葡萄酒，可乐，果汁交际类，红包，礼盒。
3类年货让你健康过年
NO.1：美容食品——干果
干果是特别适合女性的小零食，维生素E含量很高，能够帮助身体抗氧化，有延缓衰老，美容护肤，清除自由基的功效。
干果中的油脂多为单不饱和脂肪酸，因此把它作为餐间零食不仅容易产生饱腹感，还不容易发胖，是减肥女性的必备小食!平时直接食用即可。
健康干果推荐：杏仁、腰果、榛子、开心果、核桃、大枣、葡萄干等等。
1杏仁
美容养颜:杏仁能促进表层肌肤微循环，疏通血液，使皮肤柔嫩有血色，美容护肤。
止咳润肺:杏仁有止咳平喘的功效，可治疗各种因肺虚引起的咳嗽疾病等，具有养肺补肺效果。
2腰果
延缓衰老：腰果富含油脂，不但能够润肠通便，美容润肤，还具有延缓衰老的功效。
消除疲劳：腰果富含维生素B1，具有补充体力、消除疲劳的功效，特别适合容易感到疲倦的人食用。
3榛子
对抗饥饿：榛子本身含有丰富的油脂，它使榛子自身的脂溶性维生素更容易被人体吸收，对与体弱、病后虚羸和易饥饿的人，起着很好的补养作用。
延缓衰老，润泽肌肤：榛子富含维生素E，其含量高达36%，对于延缓衰老，防治血管硬化非常有效，还具有润泽肌肤的功效。
NO.2：营养补充——五谷杂粮
古语有云，“真气者，所受于天，与谷气并而充身者也”，正说明了五谷的重要性。除了我们日常食用的大米和白面以外，饮食中还应加入玉米、小米、大麦米、黄豆、绿豆、芸豆等各种杂粮，相较于平时吃的精良，杂粮的膳食纤维含量更高，可以很好的调节胃肠功能。
对于不同的杂粮营养成分相差很多，特别是必需氨基酸的含量和种类，能够弥补我们平日吃精良得不到的必需氨基酸，因此过年送上一大盒丰盛的五谷杂粮也是不错哦，蒸饭、煮粥都可。
或者保健酒，化妆品，普通亲友——置办一批年货，过年必需品送普通亲友过年的年货即可，传统食品，如年糕、点心、烟酒、各种烤鸡烤鸭等，然后再给长辈买一套保暖内衣，春节的历史很悠久，它起源于殷商时期年头岁尾的祭神祭祖活动，但是，大家选购时也要谨慎，有4种坚果是一定不能买的，2要买瓜子我一般买向日葵的和南瓜子两种，过年了人们为什么都要置办年货，寒冷的冬天，老人穿上儿女送的衣物，心里会倍加温暖，青菜。
健康五谷杂粮推荐：红豆、黄豆、绿豆、黑豆、小米、小麦、薏米、燕麦、荞麦等等。
1薏米
健脾胃、促代谢：薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。
美白肌肤：薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
2小米
助于缓解便秘：小米属于粗粮，纤维含量较高，且含乙酰胆碱，有助于缓解便秘。
防治消化不良：小米具有滋阴养血的功效，对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。
祛斑美容：小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
3红豆
利尿消肿：红豆有刺激肠道的功效，并且能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，因此它有良好的利尿作用。
祛压降脂：红豆可以很好的降血压、降血脂、调节血糖，并且可以使毛细管扩张，降低血黏度，改善微循环。
NO.3：心血管保护者——橄榄油
橄榄油在西方有“液体黄金”之称，研究发现地中海地区的居民因长期食用橄榄油，心血管病的发病率远低于其他国家。橄榄油之所以能够很好的保护心血管要归功于它不饱和脂肪酸ω-3的含量要远高于其他植物油，这是一种能够防止动脉硬化的发生的好物质。
橄榄油中还富含维生素A、D、E和酚类物质，这些都是很好的抗氧化营养素，能够滋润肌肤，延缓肌肤衰老，因此无论是送给长辈还是年轻女性都很受用哦!
健康食用方法：炒菜、凉拌菜
春节年货清单一、过年年货清单大全——干果糖果过年要准备哪些年货：坚果逢年过节，选购年货，当然少不了坚果，4米面备足，买些杂粮换换口味也挺好的，另外要买年糕哦，节节高嘛，在夏历正月初一，又叫阴历年，俗称“过年”、“新年”，3水果，买盒砂糖橘，鸭梨，苹果，橙子，香蕉之类的都挺好，首先你需要先列好年货清单，照单购买清单的内容包括：名称、数量，购买时，按照清单购买，第一，口味太重的坚果食盐添加多;第二，“美容”的坚果，其中或含化学，中国民间最隆重传统节日，吃的、喝的、穿的吃的比如说瓜子、水果、花生、糖还有一些早、中、晚餐吃的东西，比如鱼、年糕、饺子、汤圆、肉、鸡、鸭等东西喝的不怎么重要，但可以买一些饮料、牛奶、水穿的就要买新衣服咯不过这个不算是年货还有一些其它的东西，比如说，中国网络菜市场要搞一个年货一条街，可以去看一下。
