水肿体质的MM总是很烦恼忽胖忽瘦！尤其是小腿，只要一不注意很容易就肿成大象腿！其实水肿什么的只要日常注意就很容易消灭掉！无论是躺下来还是上班时候坐着都能够利用膝盖来帮助消灭小腿水肿，快速瘦小腿！！
方法名称：膝盖按摩消小腿水肿
方法介绍：
躺在地面上，弯曲双腿膝盖，将一只脚弯曲，小腿搭在另外一只脚的膝盖上，利用膝盖来回按摩小腿肌肉，换另外一边重复刚才的动作。坐在椅子上，翘着二郎腿将一只脚的小腿放在另外一只脚的膝盖上，双手扶住椅子保持身体平衡，然后换另外一边重复刚才的动作。
减肥原理：上下来回按摩小腿肌肉，有助于促进血液循环和新陈代谢。水肿原因很多时候是因为体内堵塞导致淋巴疏松不成功，按摩能够促进体内淋巴液的流通。
所需工具：椅子，瑜伽垫。
所需时间：每只脚按摩1分钟，两只脚共2分钟。
达到效果： 2分钟后，小腿围共瘦2cm
完整测试过程
初始姿势
身体放松躺在地面上，双手掌心向下贴在地面上，双脚并拢，保持自然呼吸。
躺姿屈腿按摩动作
保持初始动作，然后吸气弯曲你的双腿膝盖，小腿后侧靠近大腿后侧，双腿依旧保持并拢，然后吸气，将你的右脚弯曲抬起，小腿肌肉刚好顶在膝盖正上方。
然后顺着你的呼吸，将你的右脚靠在左脚膝盖上，然后前后移动你的右脚，让左脚膝盖充分在右脚小腿肌肉上活动，动作重复1分钟左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
坐姿二郎腿按摩动作
双腿弯曲坐在椅子上，双手扶住椅子保持身体平衡，腰背挺直眼睛直视前方，双脚并拢弯曲成直角。吸气将你的右脚抬起靠在左脚膝盖上方。
模特感受
这次测试的动作非常简单，并且不需要费力就能够绝对有效消除水肿。坐着的时候以及躺着的时候，进行这个动作的时候，也毫不费力。有些有效的快速的动作，做起来会非常劳累，但是这个就算是你累毙了也可以做！！
吸气前后移动你的右脚，按摩小腿肌肉，坚持1分钟然后换另外一只脚重复刚才的动作。左脚搭在右脚上前后活动你的左脚，保持按摩。
测试结果
测试前数据是：39cm；测试后数据是：37cm。
按摩小腿肌肉能够促进小腿肌肉的新陈代谢和血液循环，并且还能够帮助疏通阻塞的淋巴组织，保持淋巴液的通畅。
这个运动可以坐着也可以躺着做，所以选择运动的时间可以在睡前或者是日常上班的时候，轻松每天按摩就能够保持你的小腿纤细不再水肿。
