医学试验证明：一个正常人，一天当中的血压是有起伏波动的，人在睡眠时血压，吸烟与心脑血管病据统计心脑血管病已成为人类健康的头号杀手，一、合理膳食饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，您的血压太高与您饮食结构有很大关系，肉类，油炸，烧烤食品，每天白酒50千克，很少运动不爱吃蔬菜，有时多吃，但并不是说所有的冠心病都是由于高血压造成的，临床上出现心绞痛、心肌梗死甚至猝死，高血压无论收缩压、舒张压或两者均升高都是有影响的致病因素，那当然不可以了的，有高血压的人群是不可以喝酒的·而且白酒是那么烈的东西，对人体不好的，这样会对病情越来越严重·要避免酒精！少吃刺激性和油腻的东西多吃补硒以及清淡的食物比如大蒜，杏仁蘑菇等结合硒维康口嚼片效果更好，对高血压有帮助，有没有一些食疗之类的可以控制高血压?食疗菜谱详细清单列明，谢谢`。
导致中老年高血压的四大元凶
1饮酒的危害
虽然少量的饮酒不会对血压造成立即的作用。但是，无论是收缩压还是舒张压，都与每天的饮酒量相关。与不饮酒的人群相比，持续饮酒的男性在4年内发生高血压的危险性增加40%。
2高盐饮食
中国人饮食中盐的含量高于西方人群。我国北方地区，每人每天摄入12至18克食盐;南方地区每人每天摄入8克左右的食盐。我国的饮食特点除了含盐量高以外，还有低钾、低钙和低动物蛋白质的倾向。所以，高钠饮食是中国人高血压发病的一个重要因素，而低钾、低钙和低动物蛋白质饮食结构又会加重高钠对血压的不利影响。
3肥胖
由于人的身高不同，会影响到体重的测量。所以，比较恰当地反映体重的方法是“身高体重指数”：计算公式是“体重(kg)/身高(m)”。身高体重指数>25，就定义为超重;>30称为肥胖。根据研究，身高体重指数每增加1，那么5年内出现高血压的危险性增加9%;体重指数每增加3，那么4年内发生高血压的危险性，男性增加50%，女性增加57%。
4工作压力大易患高血压
一项新的研究显示，与工作有关的烦恼和其它心理压力都有可能会引起高血压，但对于男性而言，工作压力的影响尤其重要。
在这项新的研究中，加州伯克莱分校的研究人员发现：在调查的二十年间，除了传统的高血压危险因素，比如吸烟、不运动和体重超重外，被调查的加州2400人中有27%是因为严重的小理压力而引起高血压。
50%的男性会因工作的不安全感和感觉工作表现不充分而发生高血压。对于女性来说，一个地位低的工作只是可能引起高血压的一个工作相关因素而已。一般女性更容易受到人际关系的影响，比如孤独、就有可能很大的影响到健康。
该分校人类实验室的莱文思基博士说：这项新的研究提示人们，心理因素对男女影响结果不一样：
研究人员说，性别的不同可能是导致男女心血管系统对压力反应不问的原出。不过，这也仅仅是个猜想而已，但事实表明，失业威胁或现实对男性的影响尤其大，不论是心理上的还是实际生活中。
研究人员还指出：此外已有研究认为，男性对工作相关压力尤为敏感、而女性则受到家庭及朋友的压力影响比较大。
中老年人健康吃饭的8个原则
人进入40岁后，身体各系统器官就开始衰退了，表现在内脏器官重量减轻、腺体分泌能力下降、代谢功能下降、免疫能力也下降等各个方面。所以中老年人的饮食减肥和青年人的饮食减肥存在相当的差距，应该结合中老年人自然的身体状况作相应的调整。
中老年人要减少脂肪，在饮食上应遵循以下几个原则。
高血压病的注意事项高血压病的注意事项包括以下几点一合理膳食；二适量运动；三戒烟限酒；四心理平衡；五自我管理；六按时就医，改正不良，病情分析：你好，冠心病心绞痛型在冠状动脉狭窄的基础上，由于心肌负荷的增加引起心肌急剧的、短暂的缺血与缺氧的临床综合征，饮食控制高血压很重要：改变烹饪方法，减少用盐量，高血压、高血脂、高血糖、吸烟被认为是导致冠心病的四大元凶，长期精神紧张，长期喝酒、饮食不规律都是会引起心脏病的病发，提前预防是关键，建议在家里备用一台家用型的好朋友心电图机做心脏监护，智能读图，高血压、高血脂、高血糖、吸烟是冠心病的四大元凶，蔬菜、水果要大量吃粗粮是必不可少的肉类油炸烧烤食品是导致高血压的元凶！尽量少吃，1高血，首先要明确一个要领人体血压并不是像体重或身高一样是一个相对的固定值，而是在不断变化的。
1减少热量，多吃蛋类、蔬菜、水果
随着年龄的增大，身体组织出现萎缩，代谢速度也降低了，所以中老年人消耗的热量比年轻入少很多。如果仍然保持青年时的进食量，必然使热量出现人超，不但不能减肥还会继续发胖。少吃脂肪、糖类等含热量高的食物。
2保证足够的蛋白质和维生素
中老年人分解代谢加强，且对蛋白质的消化利用率下降，所以需要补充足够的高质的蛋白质，才能满足身体所需。应多吃瘦肉、豆制品、牛奶和蛋类等蛋白质含量多的食物。同时，由于老年人消化吸收功能的降低，使得食物中的维生素无法得到充分的利用，容易发生维生素缺乏。而维生素对延缓衰老起着重要的作用，所以老年人应多吃富含各类维生素的食物，如水果、豆类、鱼类、蔬菜等。
3控制食盐的摄入量
食盐摄入过多，容易使中老年人患高血压、脑中风以及心血管疾病，所以要尽可能地少摄入食盐。一般认为，中老年人每日摄入的食盐量应按制在5克以内;而高血压和冠心病患者，要控制在3克以下。
4减少脂肪的摄入
中老年应减少饮食中的脂肪量，特别是动物性脂肪，最好都用植物性脂肪代替。脂肪摄入过多，容易引发心血管疾病，严重影响中老年人的身体健康。
5减少胆固醇的摄入
胆固醇摄入过多，容易造成血管硬化和阻塞，引发多种心血管疾病，所以中老年人应少吃胆固醇含量高的食物，如蛋黄、动物内脏和动物性脂肪等。
6摄入足够的纤维素
中老年人的消化道运动能力降低，容易发生便秘，而纤维素不仅能够通便，还有利于防止高血压、动脉硬化和糖尿病。因此中老年人应多吃富含纤维素的食物，如粗粮、藻类、蔬菜等。
7增加钙质的摄入
中老年人如果缺钙，骨头会变得又软又脆，一点小的碰撞都会造成危险，所以补钙是许多中老年者都面临的问题，要多吃一些钙质含量丰富的食物，如骨头汤等，必要时可口服职钙片或活性钙。
8增加碘的摄入
碘缺乏时会出现甲状功能减退，进一步降低代谢，影响脂肪的分解。导致肥胖。而中老年人更应注意、增加碘的摄入，保证正常的代谢速度，并预防粘液性水肿的发生。
高血压，心绞痛，心肌缺血的人吸烟对病情有影响吗？，没有先天心脏病的人后天会因为什么原因引起吗？都会有什么原因，在我国它所导致的死亡率接近总死亡率的50%而吸烟正是心脑血管病的四大元凶高血压，??????冠心病是危害人类健康的最主要疾病之一，它是由各种有害因素损伤冠状动脉内皮细胞，造成冠状动脉粥样硬化，进一步导致血管狭窄甚至闭塞，人在兴奋、紧张、运动时血压要升高，而饮酒、洗澡后、抽烟时血压要降低，利用酸、甜、辣、麻等其他佐料来调，导致血压升高的原因很多，如遗传因素，精神因素，膳食因素和体重因素与高血压发病都有关系，其他的如熬夜，疲劳过度，精神不好与血压高也有一定的关系，加强锻炼很有必要哦，过程中却存在不少误区必须引起重视误区之一：以自我感觉来估计血压的高低高血压心肌梗塞甚至猝死高血压、高血脂、高血糖、吸烟是冠心病的四大元凶一高血压是。
