小暑节气一到，就能感受到炎炎夏日的气息，万物生长，夏日多心病，气温升高，阳气旺盛，病情多，合理运动效果好。老黄历让我们来看看小暑六月的坐功。
六月小暑坐功：
具体动作如下:每天凌晨3:00到5:00练习这项工作，双手按地，一腿弯曲，一腿伸直，用力活动3~5次，然后磕牙36次，调息吐痰，津液咽丹田9次。
对腰膝腿部风湿、肺胀、喉干、咳喘、坐骨酸痛、打喷嚏、右小腹胀痛、手抽搐、体重疲劳、偏瘫、中风、健忘、哮喘、脱肛、腕无力、喜怒无常等疾病的治疗有较好的作用。
《遵生八条》记载如下:运主少阳三气。配手太阴脾湿土。坐功:每天丑的时候，双手在地上，屈压一脚，直伸一脚，用力抓三五度，磕牙，吐口水，咽液。治疗:腿膝腰腿风湿，肺胀满，干燥，哮喘咳嗽，盆中缺乏疼痛，打好仗，右小腹胀引起腹痛，手挛急，体重增加，偏风，健忘，哮喘，脱肛，腕无力，喜怒无常。
在炎热的夏天，这个时候，天气已经很热了。忙的时候一定要注意劳逸结合，防暑降温。多喝水是缓解疲劳和新陈代谢的好方法。水是人体不可或缺的健身益寿之物。俗话说宁可日无食，也不愿日无水，这是不合理的。水约占人体重量的70%。传统的养生方法非常提倡喝冷开水。
心是内脏的主人，所有的生活活动都是内脏功能的集中表现，所有这些都以心为主，有心是内脏摇晃的说法，但心脏损伤必须涉及其他内脏。在情感方面，快乐是心，这种快乐是在情况下，缓解紧张的情绪，使情绪舒适的气和血。因此，夏季健康关注平静一词就是事实。
