现在人们的医疗保健概念越来越强烈，日常生活压力相对较大，如果你不注意健康，那么对身体也不好。大雪即将来临，这也意味着天气越来越冷，很多人在冬天也特别注意健康，所以如何在大雪节气中保持健康，让我们看看。
大雪节气养生保健
【大雪进补 对症适量】
阳虚体质：表现为怕冷、手脚不温、经常感冒、口渴等。这些人可以吃一些温暖的食物来保暖，如羊肉、虾、韭菜、胡桃肉等，而鸭肉、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、冰糖等冷或冷的食物最好少吃。
阴虚体质:表现为低热、手足心热、舌红少苔、大便干燥、夜间易出汗、睡眠不好等。这些人需要与温暖的食物保持距离。山药、百合、甲鱼、鳗鱼、泥鳅、淡水鱼、鸽子等一些新鲜蔬菜水果是最好的选择。
艾灸大雪节气
艾灸时要注意调节室内温度，避免身体暴露过多，以免感冒。因为艾灸需要暴露身体的一部分，如果室内温度低，可能会感冒，如果艾灸感冒，收益大于损失；
如果患者艾灸时体内缺水，可能会引起火灾等情况，所以外面越冷，室内温度对比越热，越注意补充水分，多喝水可以防止艾灸引起人体火灾。
饮食吃什么
【藕】
莲藕富含蛋白质、维生素、膳食纤维、淀粉、糖、多酚、钙、铁、磷等营养成分。它是冬季补品蔬菜之一，也是火锅的首选配菜之一。
【山药】
山药享有仙食的美誉，营养丰富，药用价值丰富。人类需要的18种氨基酸中氨基酸中的16种。山药能补虚健脾胃，山药对少体疲劳的患者有很好的补益作用。《日华子本草》说山药助五脏、活筋骨、长志安神、治精健忘
