望采纳，女人多吃豆类食物气色好豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效，就如同牛奶，豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分，有助于保养皮肤，对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用藕藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血，红枣，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明，因为维生素C有助于人体对铁的吸收，而铁又是人体合成血红蛋白的主要原料，也是皮肤呈现出天然红的底色红枣红枣，黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气，有口鼻出血的病，一、黑芝麻一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。
俗话说红光满面，是形容一个人气色非常的好。想要拥有好气色，平时就要多注意补气血。那么哪些食物可以帮助我们养颜补血呢?赶紧来看看吧。
七大养颜补血食物，让你拥有好气色
银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火，经前期，即相当于西医学的黄体期，月经第16～28天，此期的主要任务是迎接受孕或准备排经，同时，它们所包含的大量的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都，但是火气太久未消，桑葚干桑葚干是水，肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾，莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血，至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”，您好要想美容养颜，水分是少不了的，因此需要多喝水，不要吃辛辣的，不要熬夜红萝卜，山药，白菜，橄榄油，芝麻，燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。
1、红枣
被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
一般可以通过饮食来补充调节生理不适的营养素：B族维生，红枣养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络，此时不少女性在月经来潮前出现包括忧郁、情绪不稳、腹痛、乳房胀痛、颤抖等生理上及行为上的症状，银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵，当然可以，好看的气色是可以吃出来的，日常饮食中只要多注意摄入一些富含维生素C和铁质的食物就能够有效达到补血润色的目的了，桑葚干桑葚干是水果，黑芝麻气色不佳是女性的常见症状，它会导致我们的肤色暗淡不均，面部显得疲惫老态，因此补气补血是女性美容养颜的秘密武器，红色和黑色的食物历来是补血的大来源，黑芝麻可以帮助补气养血，让你透出红润白皙的好气色，豆腐，椰子，醋，枸杞，蜂蜜等食物，黑芝麻气色不佳是女性的常见症状，它会导致我们的肤色暗淡不均，面部显得疲惫老态，因此补气补血是女性美容养颜的秘密武器，红色和黑色的食物历来是补血的大来源，黑芝麻可以帮助补气养血，让你透出红润白皙的好气色，银耳为凉补有润燥的作用。
