1温润饮食 助宝宝平稳度秋燥回顶部
秋季是一年中比较舒服的季节,但是雨水少,气候干燥,宝宝的机体各系统和器官发育不完善,对气候的变化尤其敏感。很容易出现皮肤干燥、烂嘴角、便秘等症状,这些都是秋燥的表现。宝宝秋燥是家长不得不预防的季节性现象。除了要经常为宝宝擦点护肤品,还要选择温润饮食,给宝宝身体补补水,由内而外的滋润。
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温润饮食 助宝宝平稳度秋燥
秋季天干气燥,不仅是大人身体容易产生不适,孩子也容易上火,吃药不利于宝宝健康成长。宝宝饮食宜多吃应时蔬菜瓜果,多选滋阴补肺的食物,如鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜等。这些都是非常适合在秋季的时候多吃的。
芋头芋头口感细软,绵甜香糯,营养价值近似于土豆,易于消化,其丰富的营养价值,能提高宝宝的抵抗力。可以将芋头煮熟或者蒸熟,捣成芋头泥给宝宝吃,也可以把芋头蒸熟,捣成泥和在面粉里,做成芋头饼给宝宝吃。芋头的黏液会刺激咽喉黏膜,可能使咳嗽加剧以及生痰更多,所以咳嗽有痰的宝宝不适合吃芋头。
藕藕能使宝宝清热生津、润肺止咳,还能补五脏。藕可以生吃,也可以与其它食品搭配。可以把藕与蜂蜜蒸在一起给宝宝吃,把藕切成小片,上锅蒸熟后捣成泥,与蜂蜜混匀。
萝卜萝卜能够调理脾胃,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。对于小宝宝,可以将萝卜炖得烂烂的,对于大一点的宝宝,就可炖可炒了不过生着吃是最好的。
南瓜南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状,可以增强肌体免疫力,改善秋燥症状。给宝宝吃南瓜要适量,一天的量不宜超过一顿主食,也不要太少。
2防治小儿秋燥推荐食谱:黄瓜粥回顶部
防治小儿秋燥推荐食谱:黄瓜粥
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食材:大米适量、黄瓜小半根、玉米(粒)少许
做法:
步骤1:大米泡水约半个小时。
步骤2:准备好玉米粒和黄瓜丁。
步骤3:准备一锅子清水,煮开,加入泡了半个小时的大米和鲜玉米粒。大火煮开,转小火细细慢煮。
步骤4:待米粥8分熟,加入黄瓜丁,开大火,用勺同方向不断搅动,使粥粘稠。
步骤5:见粥粘稠香浓即可关火(可以稍微焖一会儿,汁更浓稠)。
营养小贴士:
黄瓜含有丰富的水分和维生素C,是滋润唇部的优质蔬菜。秋季可以让宝贝吃点黄瓜润燥。
3防治小儿秋燥推荐食谱:马蹄胡萝卜糖水回顶部
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食材:荸荠300克,胡萝卜1根,雪梨1个,冰糖适量。
步骤1:荸荠洗净、去皮、切块。
步骤2:胡萝卜洗净、去皮、切块。
步骤3:梨洗净、去皮、切块。
步骤4:锅里加水,把切好的材料放进锅里大火煮开,转中小火半个小时。
步骤5:放入适量冰糖。
步骤6:搅拌均匀后即可食用。
营养小贴士:
秋天润燥当然少不了梨子,而且胡萝卜和马蹄也含有较丰富维生素,对养护唇部肌肤也有较好的效果。这道马蹄胡萝卜糖水不加糖也有天然的甜味,小朋友也喜欢吃。
4如何预防宝宝秋燥回顶部
如何预防宝宝秋燥
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加强锻炼加强锻炼,但同时也要注意活动量不能太大;
补水保湿 随天气的变化及时增减衣服,双手、面部也要经常擦点护肤品,干燥的居室内可以洒点水,以保持空气湿润;
多吃润燥食物尽量避免辛辣、刺激性食物,多吃一些有润燥作用的食物;
多吃蔬菜如果孩子感到口干舌燥,专家建议父母,可给他们适量含喉片,并多吃绿色蔬菜、水果。