妊娠纹是怀孕女人会出现的一种情况，而生长妊娠纹会让女人的身体显得十分的不美观，有些女人为此还会感到无比的郁闷，甚至会有抑郁情况产生，不过对于妊娠纹问题，女人们也不用过分担心，一般来说通过以下四个妙招就可以帮它消除掉。
如何消除妊娠纹有效？这4个小妙招可帮你淡化它
1、多吃蔬果
蔬果中的维生素，矿物质成分都是比较多的，其中维生素A，C，E和锌是皮肤必要的营养成分，所以多吃蔬果可能起到改善妊娠纹的效果。另外在平时你还应该经常锻炼，因为锻炼有助于保持健康的体重，以免长胖的时候皮肤过度拉伸，另外锻炼还能提升血流量，促进皮肤复原。
2、控制好体重
女人们在孕期的时候应该注意控制好自己的体重，不要让体重增长的比较多，一般来说孕期的体重以升高二十斤到三十斤左右。而且在怀孕的时候女人要注意不要吸烟，因为吸烟会减少皮肤的血流量，将皮肤的营养消耗掉，同时还会释放有害的自由基，将皮肤里面的胶原蛋白，弹性蛋白纤维分解掉，这对妊娠纹的恢复是十分不利的。
3、抹保湿霜
紫外线会将胶原蛋白，弹性蛋白破坏掉，所以女人们在平时要注意应该涂抹一些防晒霜，应该在涂抹完三十分钟之后再去晒太阳，而且每隔两个小时就要重新涂抹一次。另外，有妊娠纹的人还应该使用保湿霜，因为坚持使用保湿霜能够有效的减少妊娠纹产生，还能缓解皮肤拉伸时产生的瘙痒情况。
4、不要使用激素类软膏
有妊娠纹的女人一定要注意不要使用激素类的软膏，不然它会给皮肤里面的胶原蛋白造成损害，从而让妊娠纹产生。而且女人们在平时服用药物的时候一定要注意，不要自己胡乱用药，出现任何疾病都应该马上就医，根据医嘱来进行药物服用。另外在平时女人可以补充一些维生素D成分，这对皮肤的健康是十分有利的。
通过以上文章的介绍，您现在清楚怎么来消除妊娠纹了吧，如果你有妊娠纹产生，那么就可以通过以上几个妙招来将妊娠纹消除，但是你一定要坚持使用才能看到效果哦。
