其实,细心的人不难发现,大多数久坐不动的上班族,无论男女、无论胖瘦,其肚子按身材比例来说,都显得过于“显眼”,也就是我们所说的“肚腩”。有“肚腩”是一件让人很尴尬的事情,特别对爱美的女性而言,有肚腩就不能展现婀娜的身姿,还常常被人误会为“怀孕”。“肚腩”这么影响外形,我们该如何赶走小肚腩,找回平坦的小腹呢?下面我们来介绍几个小方法,能够让你不知不觉中告别小肚腩哦~
1、动起来不久坐
说到小肚腩,很多时候是久坐不动堆积起来的脂肪。所以消灭脂肪性小肚腩,一定要多做一些有氧运动,比如仰卧起坐、游泳、慢跑和快步走这几项运动来帮助脂肪的消耗。据调查快步走可以提升体内脂肪的激素含量,所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。每次运动至少要30到45分钟。
2、远离酒精
对于男性而言,特别是爱喝酒的男性,往往容易出现“啤酒肚”,对于这类肚腩,最好的方法就是远离酒精。因为酒类的热量很高。酒还会提高你身体的皮质醇水准,这种强力的荷尔蒙就是小腹储存脂肪的帮凶,啤酒肚也就是这样形成的。所以想要瘦小腹,远离酒精类饮料是很重要的。
3、多喝水
我们都知道多喝水对皮肤好,但是多喝水也能够减肚腩哦。这是因为水不含热量,还可以加速身体的新陈代谢。新陈代谢能有效帮助燃烧脂肪,自然就能达到收腹减肚腩的效果咯。
4、赶走便秘
你知道吗?小腹突出是跟便秘有一定的关系的,因为一旦长期便秘,人体的废物就会堆积在肠道中,而肠道就好像一个过滤器,滤嘴被堵塞后,就会形成慢性腹胀(即肚腩)。所以想赶走碍眼的小肚腩,就应解决便秘问题。可以试试首荟通便胶囊,因为这是市场上广受欢迎的健康通便药,不只通便,还能减肥降脂,是国家专利组方,安全可靠。服用首荟通便胶囊不仅可以有效润肠通便摆脱便秘,还能减脂,双管齐下,找回平坦小腹也就不是难事了~
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