另外，气血不足，也容易引起气血淤积、气血不畅，痛经等问题，要及时调节。看看调补血气最有效的五个步骤吧。
第一：调养脾胃。血气与我们的脾胃有着很重要的关系，一般来说，血液是脾胃运化而生成的，脾胃不好，血气也会不好。
桂花茶干花茶 有的时候，胃会出现冷、痛的感觉，可以试试喝桂花茶，能够缓解胃部不适，调理脾胃。脾胃好，气血也会充盈。喝桂花茶的时候，可以加入一点红糖，更养血气哦。
山蔓 山药薏米芡实粉 山药平胃补脾，有益消化系统、分泌系统的健康，平时腹胀、消化不好，冲山药粉来喝，有一定的改善作用。内外调节，改善气色。
第二：养肝，调理肝血。肝是藏血的器官，所以，养肝血，可以调节气血，平时保持心情愉快，因为愤怒、暴怒会导致气血耗损。
好想你 红枣干 红枣本身就具有补血的效果，在古代就是女人的补血圣品，同时，红枣养肝的作用也很不错哦，肝藏血，平时不妨多吃吃红枣哦。
花草茶 苦瓜片 苦瓜可以养肝？是的，泡苦瓜茶，可以祛火，养肝，肝脏健康，气血也不会差。
第三：可以适当用药膳。药膳，比如说四物汤，补气血的效果是比较快的。
福东海四物汤 它是当归、熟地、白芍、川穹等四种原料组合成的，能调经活血，延缓衰老。
第四：除湿气。很多人面色苍白或者暗黄，这有可能与湿气有关系哦，吃一些除湿的食物，可以让你面色红润，恢复好气血。
红豆薏米粉 善待自己，就要远离湿气，一周吃3次左右的红豆薏米粉，身体里面的湿气全都可以消除，改善头皮油、皮肤油等问题，恢复好皮肤，好精神。
红豆薏仁茶薏米茶袋泡茶 开水泡点红豆薏米茶，帮你摆脱湿气困扰，它是非蒸煮制茶工艺打造的，营养不流失，自然的香味，更好喝。
第五：多运动。运动可以让我们全身的气血通畅起来，通经活络，让气血充盈。这五个步骤虽然简单，人人都可以做到，但是真的很有用哦，爱美的女生可以试一试。
血、气一同支撑我们的身体活动，女人的容颜也需要血气的滋养，气血不足的时候，会让我们显得萎靡，看起来老气沉沉的。
