女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片热水和米酒的比例是1∶1的比例泡脚，喝黑枸杞泡水：黑枸杞汇然优品黑枸杞含丰富的花青素，花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而使血管更具弹性，每天喝黑枸杞泡水能对手脚冰凉症状起到很好的调节作用，烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮，洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温，多运动吧！冷天多喝开水才不会干燥！喝些“四物汤”，你和药店说，他就会教你怎么弄了，原因：冬天人的新陈代谢减缓，气温低使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖部分血液循环不畅，冬，但如果手脚冰凉。
一、女性冬季手脚冰冷吃什么好
1、女性冬季手脚冰冷吃什么食物
1.1、坚果
营养价值:坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。
食用搭配:核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效,制作也简单方便。
1.2、大枣
营养价值:民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、、温暖\养血安神、健脾、和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
食用搭配:芪枣合汤(取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟,然后连汤带料一起食用)。这三者结合,对气血两虚的人很有好处,能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状,也能滋润美白皮肤。
1.3、韭菜
营养价值:韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2-2、8克,脂肪O、2-O、5克,碳水化合物2、4-6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。
食用搭配:烹饪韭菜很简单,将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒,都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是,据《食疗本草》记载,韭菜不宜与蜂蜜同食,否则可能导致腹泻。
1.4、羊肉
营养价值:羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。
食用搭配:人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁还能祛除膻味。不过,羊肉不宜与南瓜一同食用,否则可能引起黄疸或脚气。
2、女性冬季手脚冰冷喝什么汤
2.1、人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用。
2.2、人参核桃饮
“是药三分毒”，食疗就不用担心了，多吃含烟碱酸的食物，哪些人最容易出现手脚冰冷的情形＊体型太瘦小的女生体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起，日常生活中的许多食物对我们身体的调理都是很有帮助的，气血不足，多吃牛羊肉，加枸杞红枣，也可红枣，花生，红豆，姜片，红糖熬水喝，手脚冰冷不一定要看医生，不一定要吃药，美味的食物也一样可以帮我们改善手脚冰冷的症状，手脚冰凉最怕过冬天的主要原因是手和脚整天都是冰凉凉的，戴手套、穿靴子都不管用，不用暖水袋一晚上被窝都焐不热。
人参7-8片、核桃15-20颗,加水盖过,用大火煮开后,再用小火煮10-20分钟,睡前温饮,可光喝汤汁,但最好将熬煮的渣一并服用。
3、女性冬季手脚冰冷喝什么茶
3.1、牛奶红茶
材料:红茶3克,牛奶100克,食盐2克。
调制:将红茶放入锅中,加水煎煮5分钟;红茶叶过滤掉,另以一只锅煮牛奶;将牛奶煮沸后加入茶汁,加入食盐揽拌。
功效:每天早上喝一次,可有效地补充气血,强身健体。
3.2、菊茶普洱茶
材料:干菊花2.5克,普洱茶叶3克。
调制:将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中并注入开水;第一泡茶倒掉不喝,再注入开水;约2分钟即可掀盖,菊花香味溢出,趁热饮用。
功效:具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。(菊花以杭白菊和黄山贡菊为上品)。
3.3、红枣枸杞茶
材料:红枣25克,枸杞子20克,适量红糖。
调制:把红枣(去核)与枸杞子放入锅中,加入适量清水煎煮;红枣煮软后,放入红糖,调匀,即可饮用。
功效:可有效地防止血压过高。
3.4、玫瑰蜂蜜茶
材料:玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。
调制方法:将水倒入锅中煮沸后放入红茶包,冲泡约6分钟;将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌,继续用小火煮沸;倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片纯;功效:性质温和、降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容,且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能,长期饮用亦有助促进新陈代谢,起到减肥消脂的作用。
以上的内容就是养生网为您介绍的女性手脚冰冷的食疗方法，但是为了知根知底，下面小编为您介绍女性手脚冰冷的原因。敬请看看。
女性冬天手脚冰冷吃什么保健品效果好，而且脚趾，睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用，手脚冰凉是血液不通，要调理，参考这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，多做运动：这是最基本也最简单的调理方，
