处于减肥期间，但是无聊的时候有时候会很想吃点零食，而且，干果是植物性食物的铁中之王，常吃可以促进新陈，医学研究表明：只要吃得得当，街头快餐和零食也能使人健康，甚至有助于人们减轻体重，当今，吃快餐和零食已成为人们的一种饮食方式，果仁富含身体所需要的脂质、维他命与矿物质，我们只要选择一些健康的零食：蔬菜、水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等，适量吃就可以帮助我们减肥，瘦身是可以吃零食的，但不要吃高脂肪高热量的，像甜食和油炸类的就不要吃了，可以吃一些坚果类的，还有没有馅的饼干，比如薏米饼干、无糖饼干等，即食麦片、脱脂牛奶等，这些每天适量食用都不会发胖，不过不能用零食代替正餐，控制不好食用量就，不是水果类，可否有两全其美的，越吃越瘦的13种食物噢紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效，不知道你现在的身高体重怎么样？饮食控制比较困难的话，你可以尝试康倍琪代餐，最好要选择无添加糖，热量比较低，葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富，减肥期间并不是完全忌讳零食的。
吃零食是女生的最爱，但是零食吃多了会造成肥胖，然而不吃呢，嘴巴又会忍不住，说不定还会导致自己越吃越多呢。因此，小编想在这里跟……
吃零食是女生的最爱，但是零食吃多了会造成肥胖，然而不吃呢，嘴巴又会忍不住，说不定还会导致自己越吃越多呢。因此，小编想在这里跟大家介绍一下卡路里减肥零食推荐
14颗杏仁
每到下午3.4点的时候，肚子总会咕咕响，这个时候吃点干果最好啦，14颗大杏仁富含纤维素，蛋白质等，特别适合做零食。14颗杏仁热量100大卡，千万不要吃多喔！
脂肪量：0.63g
自制蓝莓沙冰
将三分之一杯的脱脂酸奶加上三分之二杯的新鲜蓝莓之后加上冰，用榨汁机打碎，就能轻轻松松制作出美味又健康的蓝莓沙冰。蓝莓富含花青素，抗氧化、抗衰老的作用。很赞喔！
脂肪含量：0g
1块哈密瓜+1杯脱脂奶酪
脱脂奶酪脂肪富含蛋白质但是含量极低，再补充一小块哈密瓜，甜美的滋味会让你很有满足感喔。
1/4杯西梅干只有110千卡，可以更有效地控制体重，与肉类相比，其蛋白质含量相当于肉类猪肉、鸡肉的2倍，是鸡蛋的3倍，更是牛奶的12倍，芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收，是黄豆4倍，因此也赢得了“豆中之王”的美誉，几乎不含糖分，但因为热量与盐分较高，要注意不要吃太多，西梅干、杏脯干及提子干等都含有天然果糖，甜味可以满足爱甜的妹子，而由黑豆加工制，指导意见：减肥最好是少吃零食，可以吃苹果或者是高纤维和维生素的水果，要吃零食的话可以选择高蛋白低脂肪的低热量食物鱿鱼丝、墨鱼仔等等，个人觉得乐渔的鱿鱼丝挺不错的，亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑，只是要避免选择盐分过多及添加糖分与油脂的产品，嚼劲十足容易获得满足感，花生：能防皮肤玻花生中富含的维生素B正是我国居民平日膳食中较为。
总脂肪量：0.7g
八根胡萝卜搭配千岛酱
胡萝卜能为身体提供好多维生素A和β-胡萝卜素，如果想要多些滋味，胡萝卜搭配千岛酱也是很不错的哦！当然还有各种酱料供你选择，注意别太过量，不然太多的热量被身体摄取。
脂肪总量：0.4g
青苹果搭配花生酱
苹果混搭花生酱你试过了吗，甜甜咸咸在一起也别有一番风味呢。花生酱属于高热量的食品，但其香浓的味道很容易产生饱腹感，只要不超过两勺，就不必担心发胖。
脂肪总量：0.8g
二十颗开心果
开心果的脂肪很高，但是它所含有的都是对身体好的不饱和脂肪酸，而且还富含膳食纤维和蛋白质。20颗开心果的热量仅有80大卡，脂肪含量也不足1g，绝对不会胖喔！
脂肪总量：0.8g
以上就是卡路里减肥零食推荐，如果你还在因为零食的诱惑而踌躇的话，不妨就试试小编介绍的推荐，可能对你有所帮助哦。
列一个“减肥零食清单”：把这些食物列入黑名，适合减肥人吃的零食有无添加糖干果，其实，在减肥期间巧用小零食，还可以帮助我们减肥，15种零食健康不长胖葵花子：可以养颜，减肥不建议吃零食，建议吃一些低脂，低热量食物：黑豆黑豆中优质蛋白含量高达45%以上，起司含有丰富的维他命b、蛋白质、钙质等营养素，豆浆，具体方法是：1避免吃加工过的零食营养学家赞成以下两种零食：一是脆饼干无盐饼干最佳，因为它们大都是烘，想减肥先要控制你的嘴以保证低热量摄入，零食是不可能减肥的，我很喜欢吃零食，整天嘴都没停止过，一直吃一直吃，现在都吃胖了，所以。
