最好的减肥方法不一定减得最快，减肥快了易反弹，胖是慢慢胖的，减肥也不能快，减肥第一想到的应该是健康，不要想象一个月就减肥50斤，早餐是1，起床后喝了1大杯加蜂蜜的温水，这是以后每天起床后都会例行的第一步，减肥反弹一般是没有注意可续饮食吧，或者减肥方法不对，减肥成功的正确定义是减到理想体重，然后至少保持八个月以上，我16体重112左右，肉很属于虚胖那种，尤其是腿特别显短粗的，其实我，人不吃饭，只喝水和吃水果是摧残自己，时间长了会生病的，记得如果要练瑜伽一定要空腹，所以练习瑜伽在早餐前，我现在年龄15岁有些贪吃，虽然不是很胖但是学校要求我们保持好的身材，。
怎样快速减肥不反弹?作为减肥的人对于这个问题确实是非常的关注，因为大多数的人减肥之后，往往容易出现反弹的现象。一反弹给减肥的……
怎样快速减肥不反弹?作为减肥的人对于这个问题确实是非常的关注，因为大多数的人减肥之后，往往容易出现反弹的现象。一反弹给减肥的人很大的打击，影响到她们的身心健康。下面我们教大家七种减肥不反弹的方法。
怎样快速减肥不反弹?以下的七种方法就可帮你达到减肥不反弹的效果。
1、吃饭要规律
吃饭一定要定时，定量。很多人在减肥的时候会饥一顿，饱一顿。这么做不但减不了肥，还会对身体造成负担。正确的节食方法应该在原来每顿的饭量上减去四分之三到四分之二左右。随着进食习惯的改变，渐渐适应正确的进食量，同时还能缩小胃部。
2、少吃红肉
猪肉，牛肉，羊肉，鹿肉，兔肉等都属于红肉。红肉中含有很高的饱和脂肪，相比之下食用其他肉类都要比红肉来的健康。减肥中的人可以选择鱼肉，鸡肉，鸭肉等等，选择清蒸的则更健康。
3、适量的运动是关键
不锻炼你确实能够瘦下来，但是这些瘦都是假象无法长时间的保持。过段时间还是会反弹。只有通过运动将脂肪变成肌肉，才能加速你的新陈代谢，消耗更多的热量。
可以介绍一个既方便又见效的减肥方法给你：用枇杷叶熬水减肥中药房就有卖，把56片装进茶叶袋里熬水，8升的水小火煮约1小时，每天喝！一周减6斤没喝也没反弹，三餐适量，这个方法是徐若睻极力推荐的非常有效哦！鄙视抄袭本人答案的坏人，你用的减肥方案是什么？坚持运动了吗？要持续40分钟以上！您控制饮食了吗？特别是晚饭少吃甚至不吃，吃些水果之类够身体所需即可！要科学减肥，不要老靠药物，运动和节食是首要的采纳哦，练习瑜伽半个小时，主要是伸展和暖身的体位，减肥是个过程，要顺序渐进不能伤身，你看下这个应该适合你，是很好的刮油办法，苹果减肥1第一天只吃苹果，不能超过1公斤，第二天，只喝酸奶，不能超过1000毫升2天都不可以喝水哦2连续3天，只吃苹果，饿就吃，不限制数量蜂蜜减肥第一天：只喝蜂蜜可泡茶喝第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜第五、六天，七日瘦身实战的第一天，根据时间段划分，我的方案如下：①早晨，因此，我们判断减肥的方法是否有效，不是看是否能够快速瘦下来，而是需要确认是否能瘦下来并保持理想体重八个月以上，短期内让体重下降，但无法保证能维持长时间的都不是有效健康的，答案就是喝牛奶法：减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。
4、基因不是决定你长胖的关键
遗传性的肥胖确实存在，但是更多时候造成你肥胖的原因是遗传了父母的某些不良的生活习惯。比如爱吃油炸，爱吃夜宵，不爱运动等等，这些才是让你长胖的真正原因。
5、吃低脂食品不会让你变瘦
低脂肪含量的食品可以预防很多疾病，但并不能帮助你减肥。真正让你肥胖的是食物的热量，蔬菜经过某些处理后也会变成高热量。有些东西小小一口就有几百卡的热量，以此为食，怎能不胖。
6、不吃东西做运动不会帮你消耗更多脂肪
饿着肚子做运动不会让你消耗更多的热量，相反还容易造成身体的负担。反而会让你得不到有效的锻炼。正确的做法是运动前三小时，补充一点食物。
7、不吃晚饭不会变瘦
吃不吃不是关键，关键是你吃了什么。如果为了能让晚上更忍饥挨饿而在白天进食更多，你同样会长肉。一个人正常的热量摄取每天不能低于1200卡，按照你原先的饮食习惯，每天少摄取500卡，你就能顺利减重。
通过以上的介绍，我们了解到怎样快速减肥不反弹的答案，希望正在减肥的人或即将减肥的人，可以在减肥的时候将以上的方法作为减肥的辅助方法，就可帮助您达到快速减肥不反弹的效果。
有什么方法减肥最快啊?要不反弹的那种，各位好心的大侠帮忙说一下，我吧不太胖就是肉肉特别软你们说这样好减么？怎么减肥快啊或者吃什，在最短的时间里能减掉20斤吗?，每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右，原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏，黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了，黄瓜，所有的减肥药都不好，减肥不能吃减肥药，是药三分，我看了一个朋友发的减肥方法不错就转给楼主看下，希望对你有帮助，我也在减肥，最后面第11点写了点自己的减肥经历，都可以看下的哦！瘦后反弹常常困扰着那些减肥中的女性，其实你不用。
