通常的做法，科学备产，选择经验丰富的助产医生，条件好的医院，分娩镇痛可以让准妈妈们不再经历疼痛的折磨，减少分娩时的恐惧和产后的疲倦，让她们在时间最长的第一产程得到休息，当宫口开全时，因积攒了体，编辑推荐：揭秘韭菜的三十种神奇功效保持孕前乐观和平静的心绪当夫妻双方决定要宝宝以后，作为妻子，要努力调整自己的情绪，以一种积极、乐观的心态面对生活，临产了特别恐惧怎么办？常见恐惧大多数准妈妈都会有这样那样的恐惧，且看下面几条：No害怕生产过程中的痛这可能是准妈妈们最担心的事，你好，通常所说的“无痛分娩”，在医学上称为“分娩镇痛”，是使用各种方法使分娩时的疼痛减轻甚至消失，由于缺乏经验，再加上周围过来人的说法会让他们更加惧怕生产的痛，有的人甚至还会把生产的痛进行夸大，又听过来人说分娩时要剪一刀，想想都可怕！担心生产中发生意外尽管目前医生们一再向公众解释自然分娩的优势几乎是无可比拟，可还是有好多面临生产的准妈妈相关：◇什么是临产先兆，出现该怎、详细◇准妈，怎样面对分娩恐惧和阴道被检查恐惧？，产科医生告诉我们，临产前产妇精神紧张可通过中枢神经系统抑制子宫收缩，造成子宫收缩无力，宫口不开，并导致对疼痛的敏。
分娩时恐惧怎么办？孕妇对分娩的恐惧有时会贯穿整个孕期。专家指出，分娩固然痛苦但没有那么可怕，做好身心准备有助于忍受疼痛。下面小编告诉大家分娩时恐惧怎么办。
生孩子要的是信念，我们从生产完的妈妈经验中知道了分娩的过程，和我们读书时学习一个英文单词是一样的！这只不过构成了“知识”。阅读分娩文章无疑是强化了知识，更为了解分娩这个过程，但并不代表这些知识会影响自身的行动（理解吗？不理解重复阅读此段100遍）！生孩子不是靠知识去进行的，是靠孕妈们的决心，换句话来说，不管你懂不懂这些知识，结果是你必须去考试，而考好这场试的不是知识，是你觉得行就行。小编傻笑：要是高考是这样子就好了，是不是感觉生孩子比高考轻松多了，这是换位思考，高逼格的东西！
信念是一个强大的东西，分娩时你最大的帮手！它影响着你整个分娩过程的一举一动，它不是靠阅读分娩文章得来，而是自己给予自己的，知识操控了你整个孕期对分娩的害怕，你从字面上放大了害怕点，却忽略了产后妈妈的感受。俗语说：大肚婆，醉酒佬，一朝醒来全忘掉！你放弃了自己的信念，你没有告诉自己：我能行！你需要的是强化自己的分娩信念！谈论分娩时不要第一句话就是好害怕，应该说生完就好啦，贝嫂生4个了有说疼吗？一如既往的美艳火辣！你觉得自己比贝嫂差吗？开玩笑！你绝对生10个都少女身材（只能二胎，超生罚款…）把“痛”无限放大分娩害怕的重点无非就是“痛”，从文章知识中想要知道的就是有多疼！孕妈们都有一个通病，就是把“痛”无限的放大，然后加入自己的想象，“痛”就变成一座心理的大山，主导了你一切的感官。分娩的所有过程都被孕妈们自动归类到超级疼的一件事！把孕妈和分娩都困在一起了，锁在“分娩=痛”的这个死循环上！这时候，再有人跟你说分娩的奇妙心情，见到宝宝的喜悦你都听不进去，被阻挡在了这个死循环的外面了。小编作为一个过来人，能很明确地告诉各位孕妈，分娩是一件很奇妙的事情，生前最困扰我的就是怕痛，生后觉得痛实在太微不足道。
把“痛”从心底弱化，建议承受力弱的孕妈不要再去看什么分娩日记之类的！等于明明害怕恐怕片，却偏偏要去看，这不是犯贱吗？不要作贱自己的神经ok？要看可以，直接跳到最后阅读妈妈们看到宝宝的那段，让自己参与到妈妈们喜悦的心情中去。试着去幻想当怀胎十月看到宝宝的那一刻，足以震撼你的心。这是多么美妙啊，与你心连心的孩子第一声哭声，世间上绝对没有比这更美妙的声音了，相信我！当你看到ta的时候，整个世界都变了，什么阵痛顺产剖腹，全部都抛到九霄之外，你的眼睛只能看到ta！试试吧，让自己从“痛”中释放，步入与孩子见面的仙境。什么《桃花源记》，陶渊明，您生个孩子再来跟本宫说什么是仙境吧！
1.改变分娩习惯化
孕妈们都习惯化把分娩冠上痛苦的帽子，习惯在阅读时都在暗示自己分娩是多么的痛苦，久而久之，这种行为方式潜移默化了孕妈！明明一篇讲述可爱宝宝的文章，你都可以理解成生宝宝的时候得有多痛苦！这叫目标导向（也是高逼格的东西），直接把分娩导向了痛苦！很多人说：习惯比爱更可怕！这话说得太对了，习惯性目标导向，比分娩时真正的痛更可怕，维持你整个孕期对分娩的感知，从而忽略了这是你与宝宝相见的时刻。宝宝是多冤枉啊，原来妈妈是这么害怕与我相见的，想想都心酸，可怜的宝宝。
改变吧，孕妈们！这时你需要一些刺激的事情，你可以间歇性地忘掉这些东西！不要纠结于分娩这件事上面，尝试从这主动性被迫中跳出来。拉上老公去逛街，和姊妹们聚一下调节你那脆弱的神经！小编告诉你：这就像是你看了一出10个月的恐怕片，又怕又惊，到最后原来没有鬼，啊？耍我啊？自己吓自己！开玩笑吗！人家从来没有说这是过不去的坎啊，是你自己习惯觉得过不去而已。
2.着重点的转化
分娩害怕怎么办，分娩前多与医生交流，确定分娩方式，并根据情况让医生指导分娩应做的准备，如进行呼，我老婆也刚生不久，这个害怕是正常的，但要理性的对待，平时有多走动吗？身体状况也该都挺不错的吧？分娩的时候有老公陪着，你要想着，分娩不是你一个人在努力，是一个母子互动的过程，你的宝贝也想着往外面钻呢，呵呵，真到了分娩的时候每个人，36周了快到生产了我第一次生宝宝，听说生孩子很痛苦最近好，分娩固然痛苦，但没有什么可怕，怀孕期间直至分娩前做好身心准备有助于忍受疼痛，》：可见生产时的痛有多厉害。
分娩目的是什么？孕妈们应该要清楚，怀胎十月到生产是为了与宝宝相见。现代人的生活压力沉重，大部份的孕妈都是职场中人，除了生活工作的压力之外，更要承受着孕期身体的不适，而阅读过多的分娩文章更大地造成了她们的心理压力，整个孕期都在担心分娩的问题，忘记了分娩本质的顺其自然，整个分娩的着重点都卡在传说中的痛苦上。
实际点来说，怀孕，不管你怕或者不怕都必须去完成分娩这件事。是没有办法去躲避的。过早过重的关注都会造成你沉重的心理压力。先不提升人格的高度去说什么母爱伟大光辉的使命，现实就是，你必须去做！也只有你才能完成！既然解决不了的事为什么要纠结？纠结了就能解决吗？怀同样的思想，何必考虑痛还是不痛，你都得去做的，不是吗？
3. 把对分娩的恐惧转移到别的方面
这是“船到桥头自然直”的想法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑，生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人的分娩经验。这样做可以暂时转移对恐惧的注意，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。
4.正视分娩的恐惧
与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。
5.掌握与分娩有关的知识
人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：“愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出“知识完全的时候，所有恐惧，将统统消失”。所以，在怀孕期间，建议孕妇看一些关于分娩的书，了解了整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。
分娩时对待疼痛要有积极心态，不必害怕、焦虑，可进行自我暗示和自我安慰。
国内好像还没有什么好办法，听说美国有办法，可能是水生吧，我太不清楚，找女医生和护士只能这样，我孕晚期了，要让产妇认识到，女人生孩子是正常的繁衍后代的生理活动，是人类的自然本能，心理上要知道，痛苦是客观，但是是暂时的，经历是难免的，顺利是必然的，在准备怀孕的日子里，要保持轻松愉快的心情，可以多参加一些有趣且有意义的活动，临产前，很多产妇包括经产妇都有不同程度的紧张心理，既对分娩的疼痛表示恐惧，又对自己是否顺产及宝宝是否正常表示担心，分娩的恐惧心理一般是在头胎，或头胎出现其它情况的产妇心理会有。
