一、孕期妊娠纹该怎么办
怀孕妊娠纹痒怎么办一、多吃维生素C食物
含维生素C丰富的食物包括柑橘、草莓、蔬菜以及各种水果，尤其是山竹、芒果、猕猴桃等，含量更是非常高，常吃能够减少妊娠纹不说，还能让肌肤变得水嫩光滑。但是缺点是，见效极慢，有些尝试过的人可能会说，吃的都要吐了，也没见妊娠纹有什么变化。
怀孕妊娠纹痒怎么办二、淋浴增加肌肤弹性
淋浴法的做法很简单，在沐浴的时候，先用温水适应一下温度，然后用稍微热一点的水打开有妊娠纹部位的细胞毛孔，之后则用冷水冲击，再用温热水，这样反复进行，就能实现增加肌肤弹性的效果。为什么冷热水交替呢？因为热水能让人体的毛孔舒张，进而便于清理毛孔中的脏污，而冷水则有收缩毛孔的效果，这样一张一缩就能让自己的肌肤弹性加强了。不过要注意，一定要在室温二十度以上进行，避免感冒了。
怀孕妊娠纹痒怎么办三、适度的按摩
适度而又专业的按摩对解决怀孕妊娠纹痒怎么办有很大的帮助。一方面，按摩能够促进人体的血液循环，加速新陈代谢，让死去的细胞随着身体的代谢排出体外，另一方面，按摩还能够让身体机能恢复的更快，所以经常按摩的女性要比不按摩的女性去妊娠纹，解决妊娠纹发痒问题的速度更快。
二、孕妇长妊娠纹的原因有哪些
1、分泌糖皮质素
怀孕期间肾上腺分泌大量糖皮质激素，增加皮肤弹力纤维和胶原纤维脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，引起纤维断裂，形成妊娠纹。
2、皮肤体质因素
如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹。
3、遗传因素
妊娠纹产生有明显家族史。如母亲相应表现，女儿妊娠纹机率也高。长期参加体育锻炼的女性，腰与腹部肌肉力量较强、皮肤弹性好出现妊娠纹的概率降低。
4、肚子太大影响
怀孕超过3个月时子宫突出于盆腔向腹腔发展并开始膨隆，皮肤弹性纤维与腹部肌肉伸长，怀孕6个月后，长出妊娠纹的情况就会更加地明显了。腹部的皮肤就会开始出现粉红或紫红色的不规则纵形裂纹。
三、孕期如何预防妊辰纹
1、营养的跟进很重要，但是这并不意味着孕妈妈们大吃特吃，要避免吃过多的油炸食品和甜食，均衡的搭配和食量才会让妈妈身体更健康更美丽。小编推荐蛋白质含量高地食物，这可以帮助改善皮肤的肤质，使皮肤更有弹性，从而就能有效减少妊娠纹。
2、控制体重是很重要的。根据专家的建议，整个孕期的体重增加最好不要超过30斤，这样的话妈妈们一方面要均衡饮食，另一方面也要活动活动，做些不费体力的运动，散步，孕妇瑜伽等都是不错的。
3、适度的按摩也有很好的效果，局部按摩可以增强皮肤的弹性，配合防护产品的使用，不仅让按摩更容易进行，而且有滋润肌肤，避免过度拉伸的功效，妈妈们在怀孕后三个月到生完后三个月都要坚持按摩，这样能预防妊娠纹的生成或淡化已形成的细纹。
4、妈妈们也要养成沐浴的好习惯。沐浴也可以促进血液的循环，还能保持皮肤湿润。沐浴后按摩效果更好。
四、孕期消妊娠纹的食疗方法
在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性，就可以消灭孕期妊娠纹。
推荐方案：
A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。
B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。
C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、 鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
D、正确的喝水**惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。
E、调整饮食**惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
F、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。
