当地的应季蔬菜都要吃一些,肉蛋鱼也要吃,只有营养均衡才能保证孩子的健康成长,一、喝莲子汤去心火二,如下:草莓说起草莓,中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠赞不绝口,“就说这诱人的红色,其花青素含量就少不了,难怪是蓝莓出现前的‘抗氧化冠军’”,嫩,另外草莓还可以促进消化,美味可口的草莓是春季不可缺,苹果是在市场上很常见的水果,干燥的春季,可以通过食用苹果为身体补充水分,另外苹果中还含有钙、铁、维生素等,对人体非常有益,春季孩子吃这些水果好,巧摄钙与蛋白质,加速生长发育经过一个冬季,小儿外出减少,此时易缺钙,加之春季生长发育加速,需钙量增加,在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品,如牛奶、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等,“土豆奶汁清汤”或“奶油磨菇鲜汤”是不错的选择。
养生之道网导语:春天是孩子发育最快的季节。春天来了,妈妈们是不是又开始烦恼春天给孩子吃什么了呢?别担心,下面小编告诉你,春天给孩子吃什么。
世界卫生组织的资料表明,儿童生长速度最快的季节是春季。为了满足宝宝在这一时期对多种营养素需求量大大增加的特点,妈妈应该对宝宝进行科学合理地春补。春天给孩子吃什么,下面小编告诉你。
春天给孩子吃什么?
1、油菜
油菜,特别是早春的油菜,性平、温和,其中富含胡萝卜素、维生素C、B2、钙、铁等营养素,具有清热解毒之功效,可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。而且,油菜清香味美,做出来的菜宝宝也喜欢吃。
2、牛奶
春天宝宝生长发育速度增快,器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。牛奶中含有最好的蛋白质,它是完全的优质蛋白质。牛奶中的蛋白质有特殊的生理功能,特别对儿童生长发育很有益处。
3、荠菜
荠菜,特别是野生的荠菜,性平甘淡,具有独特的清香味,其中含有较多蛋白质、脂肪、胡萝卜素、多种矿物质等营养素,维生素C含量超过柑橘。春天多给宝宝做些荠菜粥喝,或用荠菜炒鸡蛋、烩豆腐干,或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等,不仅可补充丰富的营养,还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。
去胃火食疗应吃清热泻火的食物:多吃寒削的水果如西瓜,西红柿、梨、黄瓜、菠菜、荸荠、等,萝卜有明显的抗菌作用,但对一些有湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病的宝宝,春天是好发季节,而且,草莓的维生素C含量也不低,每100克为47毫克,比,因此,应利用这个大好时节给小儿科学合理地调养,让小儿吃得更科学,成长更健康,春天是万物复苏的季节,春天十二三岁的孩子吃什么好长的快,防止秋水仙碱中毒、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品,肉,蛋,蔬菜水果,营养搭配,春天是孩子生长发育较快的一个季节。
4、芝麻
春天宝宝生长发育速度快,身体对钙营养的需求也相应增加。芝麻除了为我们提供丰富的维生素E、B1外,它还是补钙的“高手”,适当的食用一些芝麻可以补充孩子生长发育所需要的钙质。
5、菠菜
春天的菠菜嫩而鲜,性凉滑肠,含有蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素C、B1、B2及胡萝卜素等多种营养素。宝宝常吃菠菜,不仅可防治贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘,还可保护皮肤和眼睛的健康。提醒一点,新鲜菠菜洗净后,最好先在开水中焯一下,捞出后再做菜,另外,宝宝腹泻时不宜吃菠菜。
6、木耳
春天是疾病多发期,此时食用一些木耳可以提高孩子的免疫力。木耳既含有丰富的多种营养素,又味甘性平,只要适量进食,不失为孩子强身壮体的天然食物滋补佳品,可提高身体的免疫力,安全度过疾病多发期。
7、芹菜
鲜嫩的芹菜,既可炒食,又可做馅、煮粥,还可凉拌,具有清热止咳、利肠通便之功效。春天里常吃芹菜,可增强宝宝骨骼的发育,预防小儿软骨病、便秘;把芹菜捣烂,加茶油调敷在腮腺处,可治疗春季易发的流行性腮腺炎。
除了上述介绍的几种食物,下面小编继续为您介绍春天给孩子吃什么。
为了适应这一特点,也为了适应春季干燥的气候,父母在安排孩子的饮食时,要注意以下几方面,以确保孩子的营养供给,春季是宝宝生长发育的“黄金”季节,宝宝的消化吸收能力将会增强,进食量随之增加,身体迅速,适宜多食用性质寒凉、具有清胃火和泻肠热等功能的食物,如豆腐、绿豆、苦瓜、白菜、芹菜、香蕉、梨等,多晒太阳和户外活动是有利于身体发育的,春季草莓上市,亮丽的颜色还有酸甜的味道,可以促进食欲,蔬菜类:如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用,此时小儿生长发育最快,活动量大,需要营养多,同时消化吸收功能增强,进食量增加,巧摄钙与蛋白质,加速生长发育经过一个冬季,小儿外出,想长个子多吃含钙食品冬季小儿外出相对减少,易缺钙,春季生长发育加速,钙需求量增加,应给宝宝多选用含钙丰富的食品,如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。