不但可以，而且还是最好的，殊不知有些食物是不宜空腹食用的，否则会给人体健康带来危害，哪些食物不宜空腹食用？以下这些食物不适宜在空腹时食用：牛奶、酸奶、豆浆这些食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将"被迫"转化为热能消耗掉，不能起到营养滋补作用，红薯能不能空腹吃？有些说法认为红薯既可作主食，又可当蔬菜，根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品，但是红薯是通气的，空腹吃多了，容易放炮，其他的倒没什么，昨天中午下班回家觉的很饿，吃了点熟地瓜，不知什么原因肚子很痛，我想，它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用，由于红薯中含糖较多，空腹食用时，容易刺激胃酸的大量分泌，易引起腹部不适，所以一次性多次容易诱发胃炎。
养生之道网导语：说到红薯，它在我们的餐桌上很常见，而且它的价格也非常的便宜。很多人喜欢吃红薯，但红薯能不能空腹吃成为了人们的问题。下面就由小编来告诉您红薯能不能空腹吃。
营养专家表示，红薯具有益气生津、健脾胃、通便秘的功效，它一直被人们称为最佳健康食品，那么红薯能不能空腹吃呢？
红薯能不能空腹吃？
有些说法认为红薯既可作主食，又可当蔬菜。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。红薯生食脆甜，可代替水果；熟食甘软，吃在嘴里，甜在心头。
但实际上红薯缺少蛋白质和脂质，不要单独作为主食。由于红薯含有单宁和胶质，含糖量高，空腹吃会刺激胃壁分泌大量胃酸，使人有“烧心”的感觉。还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，吃得过多，会出现腹胀、打嗝等症状。空腹食用，尤其是生食更不容易消化。因此，小编建议您不要空腹吃红薯。搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。
另外，红薯虽好，但也不是人人都适宜吃，下面这些人尽量少吃红薯。
不适宜食用红薯的人
1、有草酸性肾结石的人，因为红薯含有大量的草酸盐。
2、有慢性胃病、返流性食管炎和胃溃疡的人，也不要食用红薯，否则容易引起吐酸水和烧心感，使病情加重。
白薯地瓜白薯中含有单宁酸和胶质，会刺激胃壁，红薯，红薯中还含有一，它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用，空腹可以吃，红薯纤维素含量多，糖分高，关键是产气多，并且，其所含纤维较多，容易引起腹胀和排气增多，因此，不要空腹食用，尤其是生食更不容易消化，红薯能不能空腹吃?有些说法认为红薯既可作主食，又可当蔬菜，红薯中还含有一，指导意见：另外红薯里面含有鞣质，空腹时候，胃酸的作用和鞣质结合成不容的沉淀，可以导致胃结石。
3、脾胃虚弱的人，食用红薯，容易引起腹部不适，甚至拉稀。
红薯除了不能空腹吃之外，还有几个食用原则。
红薯食用原则
1、最好在中午食用
就一天中的时段而言，最好在中午的时候吃红薯，因为吃完红薯后，需要在人体内经过4-5个小时的吸收。同时，下午的阳光照射正好可以促进钙质的吸收。晚上吃红薯，糖分多了，身体一时吸收不完，容易胀肚。
2、勿与甜食一起吃
红薯还不能与太甜的东西同吃，因为红薯本身是甜的，如果再加上甜食一块吃，会增加胃食管反流的可能性。
3、烤红薯不要带皮吃
热乎乎的烤红薯，香甜可口，有的还烤得流出“糖油”。红薯皮焦焦的，更是受到大家的欢迎，很多人都是带皮一起吃下去。然而，专家指出，烤红薯最好不要连皮吃，黑斑病菌污染后的红薯，烤后不易辨别，因此有黑色斑点或烤焦的红薯都不要食用，可能引起中毒。同时，虽然现在街边的烤红薯，大多都已经换了烤箱，但还有不少都是用煤炭烘烤而成，煤在燃烧时会产生大量二氧化硫等有害物质，吃多了对健康不利。
了解了吃红薯的禁忌之后，结合自己的具体情况再来食用红薯吧！
可以啊，以前穷就吃的起红薯，都是当饭吃的，吃多了难受就吃大白菜萝卜这类的解解毒，正确的饮用方法是与饼干、糕点等含面粉的食品同食，或餐后两小时再，长期这样容易导致溃疡的形成，尤其经常嗳气反酸的老胃病患者，红薯本来就是可以用来充饥的，不可以吃！下次不要空腹吃了！空腹时不宜吃哪些东西“饥不择食”，是说人饿的时候食欲强烈，只要是能吃的东西都能拿来填饱肚子，根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品，吃完红薯后，最好不要到室外吹冷风，尤其是对于有慢性胃病的人，建议不，有坏处么？红薯也是属于主食之一啊，不空腹吃难道要吃饱了饭吃？要说坏处的话就是对某些特定的人群来说的比如糖分比较高，糖尿病人不宜多吃，身体健康的人没有问题。
