所以还是打球后吃饭比较合理，运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，因，如果摄入的是混合食物，胃完全排空可能需要四个小时甚至，即使流质食物也需要大约一个小时，饭后人体的血液都供应于消化系统，羽毛球运动的时间应该早晨空腹，空腹运动对于消耗体内的脂肪和热量是最佳时机，运动的时间都应该离饭前和饭后都远一点，饭后即刻参加剧烈运动还可以因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛，业余运动羽毛球项目的目的就是健身和保持体重，那么每天必须坚持不懈，每次至少需要半个小时以上。
养生之道网：羽毛球是很不错的居家运动，那么饭后多久可以打羽毛球，大家都知道吗？下面养生之道网为您介绍饭后多久可以打羽毛球，看看吧。
饭后多久可以打羽毛球？
①饭后不能立即打羽毛球的原因是因为吃完饭后人体的血流会集中到胃，用以消化食物。如果此时开始打羽毛球的话，会血液会流到骨骼肌，胃的血液供应就减少了，因此引起消化不良。
②饭后人体的血液都供应于消化系统，饭后立即打羽毛球的话，大脑和心脏等重要器官的血液供应就会出现不足。
③饭后去打羽毛球，就会有一部分血液供应于运动系统，影响胃肠道的正常消化功能。
饭后立即散散步是可以的，但是饭后不要做激烈运动，起码半个小时以后，才可以做激烈运动，例如打羽毛球。
所以，正常人打羽毛球应当在餐后30分钟后，在保证正常消化功能的前提下，促进胃肠道蠕动、消化液的分泌，促进食物的消化吸收。
饭后运动会消化不良吗？
饭后立刻运动会导致腹痛，原因如下：饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛，如果此时开始打羽毛球的话，会血液会流到骨骼肌，胃的血液供应就减少了，因此引起消化不良，饭后半个小时后可以打羽毛球饭后不能立即打羽毛球的原因是因为吃完饭后人体的血流会集中到胃，用以消化食物，刚吃过晚饭不能立刻去打羽毛球，刚刚吃完饭，就马上打羽毛球，对身体不好，如果运动比较激烈，不能避免，一般还是建议饭前运动，本人比较瘦，所以想增强一下体制，我是男孩子，如果想增强体质，每天早，原因：如果饭后马上参加剧烈运动，可使正在参与胃肠部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，从而会影响胃肠的消化和吸收。
大人一直教育我们，吃完饭以后不能马上运动，至少要等半小时以上，否则会引起消化不良。那么饭后半小时不能运动的定律真的科学吗？那么饭后多久可以打羽毛球呢？
①对忙碌的现代都市人来说，如果恪守饭后不能运动的“准则”，可能就很难抽出时间来运动了。
②饭后不能运动的说法可能还会造成一些人选择不吃饭直接去运动，容易造成“空腹运动”的情况，而空腹运动很容易造成低血糖发作（尤其对糖尿病人来说），反而增加了运动时发生危险的可能。
消化不良是指一种慢性的、反复发作的上腹部疼痛或不适感，用通俗的话来说就是胃老是痛或不舒服。包括早饱（晨起饱腹感）、餐后饱胀不适感、胃部疼痛和胃部烧灼感。
功能性消化不良，患者通常至少要有6个月以上的腹痛、腹部不适的病史，是一种慢性的消化不良症状。
对于那种偶尔发生的短暂的腹痛、饭后腹胀的症状，医学上称为“急性自限性消化不良”。这种情况就像感冒一样，因为一些因素诱发发病，即使不吃药也能很快痊愈。
已知可能诱发急性自限性消化不良的包括食物过敏、食物中毒，服用解热镇痛药、二甲双胍，急性胃肠炎等。同样的，没有证据表明这一类消化不良可以被运动或饭后短时间内开始运动所诱发。
饭后多久可以打羽毛球，以上就是养生之道网为您介绍的内容，供参考。
可以的我试过不过半个小时有点少还有运动完切忌在运动完和晚上睡觉的这段时间就不要再吃东西了，饭后立刻运动会导致腹痛，原因如下：饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛，刚吃过晚饭10分钟不能立刻去打羽毛球，吃饭后不能剧烈运动，当然不能打球，运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉，饭后半小时消化之后你可以慢走慢慢增加运动量，饭后运动一般建议饭后1个小时之后，使得肠胃有了一定的消化之后，在开展运动，运动的强度建议不要太猛烈，开展逐步的过程，所以呢饭后胃会比较沉重，即使是很轻微的运动也会使胃受到振荡，一般至少应该过半小时之后才可以从事轻量运动，如果从事剧烈活动，应该隔的时间更。
