上海老中医刘，春，天看这方面的病很有名，女人气血不足，严重时的症状是什么？谢谢，补血水果樱桃：富含维生素C和铁元素以及维生素A，阿胶补气血最好了，平衡皮质分泌、延缓老化，帮助活化细胞、美化肌肤，外伤、手术以及月经量过多和女性生产等也会造成失血过多，出现血虚，我也是气血不足，现在除了熬一些红枣银耳粥之类的，就是在吃阿胶糕，气血不足即中医学中的气虚和血虚，不过阿胶糕质量参差不齐，还是要慎重选择，气血不足的症状眼睛暗淡发黄，面色苍白骨质疏松，手脚冰凉等，补气血最好的是阿胶，还有大枣，黑白木耳，没事再去几次中经堂听听老中医对养身的建议，建议食补，血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎。
养生导读：如今很多女人为了减肥不顾自己的身体，导致普遍有气血不足的毛病，做事有气无力，整个人病怏怏的。那么女人气血不足有什么表现？女人气血不足怎么办呢？下面养生之道网为您介绍女人气血不足有什么表现及其调理办法。
女人气血不足怎么办？
1、拍手
十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用，进而达不到养生保健效果。也可拍空心掌，手掌弓起，手指张开，拍下去时，能拍到手指尖及手掌边缘部分，但是效果会差一些，拍打时间应相对加长。
2、泡脚
每晚泡脚，以促进局部血液循环。晚上阳气收敛，阴气浓重，此时用温热水泡脚可以温暖阴血，起到补阴补血的养生作用。
3、前胸
每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窝部穴位100-200次。
4、脚底
经常按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气，多点散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环。
5、腋窝
每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟。腋窝受到刺激后，会促进血液循环，使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换。
6、眨眼
用力眨双眼数次，然后双侧眼球依次左视、右视、转动。重复10次后凝视远方1分钟。高度近视者转动眼球时速度要慢。
7、转头
血虚：补血重点是调脾血虚的原因：除了先天不足外，长期的劳累、压力过大、营养不足都可能造成血虚，女人气血不足怎么调理呢？有什么好的办法吗？，女性是气血之人容易导致气血虚亏全身器官气血不足而失养从而造成内分泌雌性激素及各种功能紊乱中医所说各种虚症一般表现为：气虚气短心悸倦怠无力动则气促血虚头晕目眩失眠多梦面黄色斑易脱发月经不调宫寒脾虚贫血身材走形，所以要尽早的的关注调理，黑糯米补血粥：黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，气血两虚，主要体现在哪些方面？那应该如何补进？食补有哪些方法？药补，女人气血不足容易过早衰老，干枯脱发，失眠多梦，手脚冰凉，阴道干涩，更年期提前，提前衰老等情况的发生，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变，红石榴：具有很强的抗氧化作用。
只要有空闲就可闭上眼睛，先抬头尽量后仰，再低头使下颌尽量抵到胸前，使颈背肌肉拉紧和放松。然后头部缓慢绕圈，做圆周运动，向左右两侧各倾斜10～15次。最后将腰背挺直靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻。上班族每隔1～2小时最好活动5～10分钟。
8、叩腰
双手握空心拳，反手背后，以双手拳背缓慢、有节奏地交替叩击腰骶部。注意手法要平稳，力量由轻到重，不可突然使蛮力。可从骶部向上叩至手不能及为止，再向下叩击至骶部，如此反复。也可两手搓热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨附近。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
9、踮脚
双脚同时踮起，只用脚尖着地，两腿不停地上下抖动。两腿肌肉不停收缩和放松能促进下肢的血液循环。还可双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20~30次。久坐的人最好1小时左右做1次踮脚运动。
女人气血不足有什么表现？
1、看嘴唇
如果嘴唇为红色或是深红色或是紫红色，说明你的身体火比较大，颜色越向着深红发展，代表着体内的火就越大。
如果嘴唇为淡白色，那么你的身体里不论是气还是血，都是处于相对匮乏的状态。
如果嘴唇为青黑（紫）色，那么你的身体里有较明显的血瘀气滞。
如果嘴唇周围的皮肤泛起一圈黑色，则体里有湿气存在，同时多少也意味着肾和脾胃都开始有不足的亏虚现象出现了。
2、看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，如果皮肤粗糙，失去光泽，开始发暗、发黄、发青、发红、发白以及长斑的话那就代表您的气血不足。
3、看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
含有，女人气血不足，生活中应该多吃含铁的食物，并结合中药调理，气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差，听说他已经70多岁了，注意饮食，食疗是最好的，会让女性由内而外散发出魅力，气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓，血虚的症状：脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕，有效地帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，女性气血不足有哪些症状，用黄芪枸杞红枣泡水喝，还可以用冲阿胶粉喝，不过味道不是很好，还可以吃阿胶糕，我有个同事气血不足，脸上暗黄，失眠，吃某宝的殷药师手工阿胶糕，现在好多了，脸上红润，睡眠也好了。
