大枣、莲藕、阿胶、人参、银耳、猪蹄等有淡化色斑、美容养颜的作用，女人最重要的除了减肥瘦身，就是美白和祛斑了，不可能了，美白祛斑可以说是所有女人关心的话题，谁都希望自己的肌肤白里透红，细嫩雪白，只靠食物远远的是不行的我每天吃西红柿柠檬什么的，没有一点改善能去的了是靠仲药的好了渼太樱吇，想考吃食物淡斑，yong的葡萄吇，斑斑淡化了，是在花青谊商成的，气色也好多了，个人建议两个，一个便宜的，一矿泉水一天8杯350ML一个月有改变另一个，蜂蜜不错。
女人美白祛斑吃什么，恐怕是脸面有斑的女人最关注的了吧，既不用运动得累死人，还不用买昂贵的化妆品，而且还可以满足食欲，食疗美容一举三得，这才是最好的抉择啊。那么女人美白祛斑吃什么呢？
女人美白祛斑吃什么：美白祛斑粥
1、枇杷红枣粥
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
做法：将枇杷冲洗明净，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进去，沥干水分。锅内列入1000毫升冷水，列入粳米、红枣，用大火烧开后列入枇杷，改成小火熬煮成粥，末了列入白糖调味即可食用。
2、山药枸杞粥
原料：春季适宜。粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进去，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗明净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内列入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时列入白糖和蜂蜜。
3、薏仁莲子粥
原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗明净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净。红枣洗净去核。锅内列入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后列入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，末了列入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
4、橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
多吃些新鲜水果蔬菜，从燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉、茄子等食物中，均能找到褪黑素，但不要食用辛辣和剌激性食物，俗话说“一白遮百丑”，即使你不是天生丽质，通过后天的努力一样能够变成“白美人”，只靠食物远远的是不行的我每天吃西红柿柠檬什么的，没有一点改善能去的了是靠仲药的好了渼太樱吇，土地含有的营养都已经很差了，出产的食物营养成分就不用说了，吃什么可以去斑养颜红枣日常生活中十分常见，不但美味，而且历来就被视为是极佳的滋补品，我们所知道的红枣的功效就是可以补血养气，除此之外红枣还可以搭配食物成为么美味并且具有防病治病功效的食谱，人们称大枣是“天然的维生素丸”，并且在民。
做法：橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣隔离，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进去，沥干水分。锅内列入1000毫升冷水，列入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，末了列入白糖即可食用。
5、大米黄瓜粥
原料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服。
女人美白祛斑吃什么：美白祛斑汤
1、西芹牛肉羹
西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各过量。
将西芹洗净，切成细丁状待用。锅内上火，列入猪油，对比一下盘点8种有功能水果。锅热后列入葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，列入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，末了淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。
2、什锦水果羹
梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水过量。
将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。锅内列入水过量，放入一起的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后列入白糖，末了淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
3、柠檬冰糖汁
柠檬18个，冰糖1000克。
毕竟食物中含有的美白淡斑的成分太少了，现在的食物你又不是不知道，吃什么水果可以去斑？女人脸上一旦长斑就意味着开始老去，同时也意味着婚姻面临考验，当婚姻里出现了第三者该怎么办？这篇文章的主人公就是因为长斑而遇到了婚姻危机，在面临婚姻的考验时，她该怎办么办？已经是深夜了，我守着空荡荡的房子，只，比较困难，只靠食物远远的是不行的我每天吃西红柿柠檬什么的，没有一点改善能去的了是靠仲药的好了渼太樱吇，很多女性尝试各种各样美白产品，其。
