随着现在生活水平的提高，肥胖的人群越来越多，给人们的生活带来了很大的影响，肥胖也影响了人们的健康。因此人们应该合理，科学的饮食，不能暴饮暴食，多参加运动。现在存在这样的情况，特别是爱美的女人，为了减肥，早餐不吃，其实这个并不是科学的减肥方法，那么又可以减肥又不影响健康的食谱有哪些，早餐吃什么可以减肥，有哪些早餐减肥食谱，现为您推荐几款减肥佳品。
佳品一，西葫芦，对扫清减肥后的暗黄面色，西葫芦营养价值却毫不逊色。西葫芦含有较多的葡萄糖，维生素C等营养物质，含有极高的钙，富含水分，有润泽肌肤的作用。西葫芦营养亮点，富含水分的西葫芦，能够扫清减肥后的暗黄。
佳品二，芦笋，对于低碳水化合物减肥者，可以增加微量元素和维生素。芦笋可是蔬与常见的蔬菜相比，其所含的蔬菜纤维，可口柔软，而且还含有更多的微量元素和维生素。芦笋营养亮点，芦笋，它丰富的微量元素和维生素，补充人体维生素的不足。
佳品三，生菜，对于低脂减肥者，生菜可以给补充丢失的纤维素，常见的有皱褶奶油生菜，球形包心生菜，油麦菜。生菜含有丰富的纤维，是非常不错的减肥食品，可以消除多余脂肪。生菜的营养亮点，其含有丰富的纤维素，能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。
总之，人们应该合理，科学的饮食，不能暴饮暴食，多参加运动。进行科学的减肥，不能用绝世的方法减肥，这样会影响身体健康。一日之在于晨，所以应该合理安排早上的膳食，喜欢的话，那就选则以上的减肥佳品，合理，科学减肥，让生活更加美满，健健康康的生活。
