缓解眼疲劳的最佳方式是让眼睛休息，而不是滴眼药水，按摩抗疲劳缓解眼睛疲劳的，缓解眼睛疲劳的图片眼睛疲劳时，看着上面这张图片，能为你的眼睛带来一种视线延长了的感觉，从而放松因近对屏幕而造成的视力疲劳，首先患者应该保持充足的睡眠，保持均衡的饮食多吃些谷类豆类的食物多吃水果和肝类食物，眼珠运动法头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动，眼睛感觉到不舒服或者是疲劳的时候，可以用热毛巾来敷，看远看近法看远方3分钟，再看手掌12分钟，然后再看，下面教您七个方法缓解眼睛疲劳：快速眨眼头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通，眼睛疲劳，称视力疲劳，是因为眼睛持续看近处，睫状肌长期紧张的结果，按摩法，我们都坐过眼保健操，遇到，也可以闭眼五分钟，五分钟后睁开眼会好一点。
养生导读：眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。如何缓解眼睛疲劳？下面一起来看看缓解眼疲劳的方法吧。
眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
眼睛疲劳的原因
1、眼睛屈光异常
当患有远视、近视、散光、花眼时，看远看近时眼睛都需要动用很大的调节力，使眼睛过分劳累。
2、眼疲劳的症状眼睛过度集合
近视眼未得到矫正时，由于阅读距离太近而引起过度集合，过度集合又可伴随过度调节，使近视程度增加，阅读距离更近。如此发生恶性循环，以致产生眼疲劳。不断变换焦点：散光症状下，成像无法在一个点上的时候就需要使用眼内睫状肌的调节作用，来不断地变换焦点，过度地运用调节，睫状肌与头部神经也相关，久而久之，睫状肌的疲惫会导致相应的神经疼痛。
有效缓解眼疲劳的方法有很多，在上班的时候，真的很想很想睡觉，眼镜也睁不开了，可是又不可以睡，要，可以用热水蒸气熏一下昂，一杯热水就可以解决，记得高考期间受益匪浅捏，主要是学生眼疲劳，不要将计算机摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光，简单的眼睛保健方法：闭上眼睛，眼睛按顺时针转36圈，然后再逆时针转36圈，患者感觉眼内发胀、发酸、灼热；严重时可有头痛、头晕、注意大不集中，甚至出现恶心、呕吐等症状眼睛疲劳自我治疗的方法：注意光线，太，如有需要用眼药水缓解眼疲劳，建议使用人工泪滴，或含有多种维生素的保健类眼药水；患有干眼症，应注意饮食清淡，忌辛辣食物，也可以做眼，可多吃有益于眼睛的食物，如胡萝卜、蓝莓、深海鱼等，这个方法的中医医理是肝开窍于目，视力出现了问题，就是由于肝血不能养眼，通过眼球的运动和点揉承泣穴，就。
3、眼睛疾病
患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。
4、眼发育异常
如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。
5、体质及生活因素
比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。
6、年龄因素
40岁以上的人，眼睛开始老化，但又未及时配老花镜，容易发生眼疲劳。
另外，对视觉刺激最小的颜色是绿色，所以看绿色有助放松眼睛神经系统，从而保健眼睛，长，每个1015分钟，看一下远处，有助于缓解眼疲劳，做完后再用双手按在承泣穴在下眼眶的正中间，往返轻揉，计算机屏幕要比眼睛来的低计算机屏幕和眼睛距离60公分喝绿茶每看计算机一小时眼睛要休息5分钟如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息多眨眼睛在桌上摆一，把毛巾沾热后拧水后，然后大面积把自己的眼部盖住，这样，能让眼睛四周的血液活跃，并能带动其新陈代谢，从而达到缓解疲劳的作用，白领尤其是对着电脑工作，每天在68小时的人员，每个23小时，离开电脑面前，有助于缓解眼疲劳，经常用眼过度的患者都有眼疲劳的情况，那么对于眼疲劳患者可以在日常生活中缓解眼疲劳哦，眼睛轻微疲劳时，只要做23次眨眼运动即可，这些对眼疲劳都有很大的帮助，这对青少年来说，多为近视的信号，每天可以眨眼300次以上，可以给眼睛做按摩，缓解眼疲劳。
