消除紧张平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和，瑜伽可以锻炼身体和调控呼吸，稳定情绪，以及保持身体健康，预防疾病提高免疫力，练瑜伽的好处：瑜伽是印度的养生方式类似于中国的太极不同的是在印度人人都会练习瑜伽经过几千年的传承瑜伽一直都在改进后来传到欧美经过一翻改革创新以后又流传到了中国，正确练习瑜伽可以减肥排毒减压修正脊背延缓衰老滋养内脏等等，瑜伽是一种很古老的锻炼身体的方法，将哲学、科学和艺术集中在一起，调理生理达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体，
养生导读：目前，随着人们生活水平的提高，养生已经成为了当今的热点话题，练习瑜伽是一项很好的养生运动。那么练习瑜伽有哪些好处呢?今天小编为你详细解读一下练习瑜伽的好处？
女人练习瑜伽的好处
一：安抚情绪，可以驯悍
瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。而美国旧金山监狱，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。
多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。
净化心灵、健康养生、可治愈更年期综合征、美容养颜、祛风排毒、激发意识、获得能量，练习瑜伽好处多多尤其适合女性可以塑形纤体，矫正身姿，拉伸曲线，调节内分泌等等……天津太和瑜伽，在河北区金钟乐购附近，我和同事在她家练习的效果不错，下面就介绍一。
二：变身美丽，更加专一
瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。
老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。
三：增进健康，延年益寿
有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。
半脊柱扭转式可按摩腹部内脏，加强胃肠蠕动，有助于我们排除体内毒素、油脂，具有防止便秘的功效，瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的，瑜伽在世界各地都十分流行，非常适合女性锻炼，不仅能锻炼身体，行气运血还能，很多种，还有什么高温瑜伽，极限等等一大把，不过好处是看它名字就知道作用，养生瑜伽就注重全身的关节及坚持时间不长，减肥瑜伽就注重几个关节且坚持时间要长点，健身文化现念随着现代经济发展的变化而变化瑜伽发展至今约有五千多年的历吏它不断发展、变化成为当今风靡世界的体育健身项目，瑜伽有一定的特点通过瑜伽运动身体和调控呼吸可以完全控制心智和情感以及保持身体健康，而在其运动中必然形成养生。
