产后奶水不足是让不少宝妈烦恼的问题，尤其奶粉会存在这样或那样的问题，相对于母乳来说，不管是营养还是安全性，都是输于母乳的，所以大部分宝妈都会选择母乳喂养。那么当出现奶水不足时，吃什么可让奶水变多呢?可通过一些催奶食疗方来让奶水更充足的，下面来看看八个催奶食疗方。
一、当归 、黄芪 、通草 ，各适量，每天用这三味中药煎汁，然后加到产妇的各种食物中，这样中药味不重，又有补气血及通乳的效果，而且对于身体虚弱的产妇还有调补作用，不易上火。
二、猪蹄 ，花生、黄豆、红枣，各适量，一起入砂锅内，加水及生姜、盐、料酒，先用大火烧开再用小火炖至熟烂。常食可有补血、开胃、通乳的作用。
三、鸡一只，黄芪 、生姜，各适量，先把鸡洗干净切块，和黄芪、生姜一起入锅，大火煮开后改用小火煮一小时，熟时加盐即可，可增强体质、止虚汗，而且还可以治疗产后缺乳。
四、黑芝麻适量，先把它炒一下，之后研碎，用小猪蹄煎汤冲服。一天三次，可增强体质，治疗产后缺乳。
五、羊肉 、猪蹄 ，各适量，加葱、姜、盐各少许一起炖熟食肉饮汤，一天一次，连服三到五天，可增加产妇出乳速度。
六、鳝鱼 、瘦猪肉 ， 生姜 、葱 、蒜 ， 盐、酱油、糖、醋、料酒，各适量，一起入锅加适量的水用大火烧开后再改用小火炖至熟烂，常食可以补血、补肾、祛肾寒，还可治疗腰酸腿疼、四肢无力、缺乳。
八、花生米 ，红糖 ，黄酒 ，各适量，先把花生米煮熟，加红糖、黄酒略煎稍煮一下即可食花生饮汤。可以加强产妇体质，加速催奶。
吃什么奶水多?上面这八个催奶食疗方就有不错的效果，对于产后奶水不多的产妇，不妨可以选择这些食疗来调治，以保证奶水的充足，让宝宝单纯母乳喂养，更健康的成长。对于奶水不多的宝妈，除了食疗调理外，还要注意保持好情绪，尤其是不能哭 ，否则也是会导致奶水不足的。
