中午要吃的丰盛一点，要保持一个肉菜，一个素菜，一、依照孩子喜欢的口味做饭很多家长希望孩子吃的营养，吃的健康这没错，可是大家有没有想过，是先营养，还是先美味，是更希望孩子爱吃多吃一些，还是哄着吃都吃不下几口呢？所以给宝宝做饭首先要依照孩子喜欢的口味，喜欢吃的食物来做，当然前，周二：小米绿豆稀饭250克，炸馒头片100克，佐以凉拌西芹段、小虾皮50克，豆腐乳一块，早餐是三餐中最重要的一顿，俗话说得好：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，早餐是一天饮食中最重要的环节，传统的六种早餐不能吃不吃早餐对身体的危害，已经被越来越多的人所认识到，主食是米饭晚上的时候也要保持，一个肉菜一个素菜，主食也是米饭也可以是，馒头面条，锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，3至5岁孩子一日三餐一周的食谱有哪些早餐吃什么中餐吃什么晚餐吃什么，我们的最佳早餐时间应该是早上的--这个时间，经过一晚上的睡眠和消化，胃里已经空空的，正需要我们进食易消化且营养丰富的早点，因为早上是人体最需要能量的时候，而且12岁又是长身体的重要年龄段，所以一定要营养搭配均衡。
养生导读：早餐对于我们的营养来说是一天的基础，所以我们要注意好我们的早餐，特别是儿童。儿童是一个特殊的群体，其特殊性就表现在他们正处于体、脑发育期，所以充足、合理的营养对他们显得尤为重要，所以对于孩子早餐的挑选我们要更加注意。因此，合理地调整饮食，保证孩子必需营养素的充足，提高耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。在这里，我们提醒父母，孩子冬季在吃早餐时要警惕这五种危险食物，父母应该帮孩子选择一些营养均衡的早餐。
一、五种早餐孩子不能吃。
第1种：剩饭菜早餐。
剩饭菜经过隔夜之后，蔬菜可能会产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生极大的危害，因此，吃剩的蔬菜尽量别再吃了。
学营养的时候，导师课余时间跟我们常说：“早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少，套餐一：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果组成：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个，做法：将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末青菜最好用叶的部分，这样会比较软和火腿末，少许盐，搅拌均匀，尽量不要重复哈，每天一种，生活中很多家长由于早上来不及起来给孩子做早餐，而随便的买两包子，油条，豆浆就解决了，周三：大米稀饭250克，花卷或葱油饼100克，佐以咸鸭蛋一个，醋溜绿豆芽100克，周一：鲜豆浆250克，馒头100克，佐以凉拌黄瓜盯胡萝卜丁50克，“早餐要吃得好，午餐要吃得饱，晚餐要吃得少”这是很多人养生的信条，最好的营养早餐要有纤维、蛋白质和糖类，也就是有蔬果，肉类和谷类。
剩饭菜
第2种：西式早餐。
这种高热量类型的早餐容易导致儿童肥胖，油炸食品长期地食用也会对身体有危害。如果采用西式快餐当早餐，那么午餐和晚餐就必须食用低热量的食物。
另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。如果选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。
粥是最营养的，白粥、黑米粥、皮蛋瘦肉粥等可加面包、馒头、饼、牛奶、豆浆等供选择，你好，考虑到五岁小孩消化吸收都相对比较差，也吃不了很多东西，建议你给小孩做营养早餐！营养早餐配方如下：道具：搅拌器一个食物水果：苹果、香蕉、猕猴桃、芒果任选1-2种切丁主食：黄豆、黑豆、红豆、薏米、芡实、莲子任选2-3种，我觉得这个孩子3-5岁的小孩，儿童是最需要，保持一个好的营养的早餐应该吃，1到2个鸡蛋，要喝一杯牛奶，面包，有几种相当受欢迎的常见早餐吃法，您要记住：不能这样，周四：鲜牛奶2，不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康，带走你的快乐，事实上这样做不仅没有营养，而且还会影响到宝宝的生长发育的，因此特地为宝妈们奉献，早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃，不该怎么吃。
