一、颈椎疾病如何进行预防才好
1、我们首要的目标是防止颈部的受寒
介绍说,现在气温较高,所以很多人都喜欢长时间的待在空调房中,而颈部长时间受寒冷因素的刺激,会对颈部的血液循环不利,这样很容易会出现颈型颈椎病症状。所以人们在生活中需要做好颈部的保暖工作,在炎热的夏季尤为重要。
2、我们还应该做的就是适当的活动
生活中上班族每天都会面临着繁重的工作和巨大的压力,脖子经常长时间处于一个姿势,时间长了就会感到脖子发硬,肩膀僵硬,如果出现了这些症状,那么很可能就是颈椎出现问题了。所以我们在颈椎病的主要预防方式中,人们需要做好颈部活动的动静结合,经常做一些颈部的活动。特别是在工作的时候,要适当休息一下,并且起来喝点水,做做简易颈部操,对颈型颈椎病的预防效果很好。
二、颈椎病都有哪些治疗的方法
1、颈椎牵引
最为常用,既可限制颈部活动,又能使颈部肌肉充分松弛休息,使排列紊乱或脱位的椎体间关节恢复正常。
2、理疗
可根据具体情况选择,常见的有以下几种,即离子导人法、超短波法、石蜡疗法,其它如炒粗盐及热水袋热敷、电褥子等。
3、推拿按摩
包括旋转推拿。在早期,除了脊髓型颈椎病外均有帮助,可隔1~2天治疗一次,以3~5次为准。注意过多过重的推拿可带来损害,应慎重。
4、针灸
依据经络选择穴位,留针治疗效果较好。可据病情分疗程治疗。
5、封闭疗法
分疼痛点封闭法及选穴位封闭,又叫水针疗法。可用丹参或当归注射液、枸杞注射液或5%葡萄糖液。常用穴位有颈夹脊穴、风池穴、颈肩阿是穴(即压痛点)、曲池、合谷等。每次选。2~3个穴,隔日一次,14次为一疗程。
6、中药疗法
可依据中医师处方用药,也有中成药如颈复康、颈痛灵、活络丹等。
三、颈椎病如何进行自我治疗才好
(1)颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。
(2)摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。
(3)抓空练指:两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次颈椎病。
(4)局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。
(5)远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
(6)擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。
(7)掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。
(8)提揉两耳:用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。
(9)用拇、食指掐揉人中穴。
四、民间治疗颈椎疾病的方法
干搓脸治颈椎病
十指伸直举同脸高,下上搓脸,每天早晚各一百次,连续半年便好。此法由于肩头同时活动,还可治肩周炎,并还有美容作用。
湿毛巾热敷治骨刺
用湿透的热毛巾2条,在双膝同时热敷半小时(温度不够就加热水)。经过一个多月的治疗,现在走路不痛了,上下楼梯很正常。
颈椎保健两法
凤点头:闭上眼睛(避免老年同志晕眩),身体不动,用头在空中书写繁体,“凤”字,7一8遍。凰字笔划复杂,可带动各部颈椎环节都得到活动。鹤吸水:身体不动,下额抬起,抖动前伸,同样7一8遍,自感有颈椎关节松动响声。
橡胶锤
每晚看电视或躺在床上,用橡胶锤锤打患处30分钟,现已痊愈达两年之久。
搅舌可治颈椎病
舌尖在牙床内侧或牙床外侧顺一个方转圈搅动,待脑后勺感到痛胀时(约有14圈)停下休息一会儿,再向相反方法转圈搅动,这样反复3到4次即可。