随着夏天的一天天邻近，又到了女性展露娇好身材的大好时节，超短裙、露背装、低胸衣，确实就是养眼。然而，几家欢喜几家愁，对于那些因在冬季大吃大喝、窘蹙举动而堆集了一身赘肉的人们来说，轻薄夏装之下所表露出的肥硕腰身、圆滚滚的肚子以及粗壮的小腿，实在让人想都不敢想。
于是，抱着“临阵磨枪，不亮也光”的想法，很多人从头祭起了减肥的大旗。时下风行的减肥措施可谓八门五花、光怪陆离，下面是一些还算靠谱的减肥法子，您不妨按照自己的环境拿来一试。
1、针灸点穴：古为今用
中医传统的针灸、点穴、推拿等治疗手段如今又派上了新用场。这些措施能够刺激相应的穴位，疏通经络、调整内分泌，从而达到“消肿利水”的减肥成果。
好处：温顺、安然、靠得住。
短处：一般需要每周3次，10次为一个疗程，一到两个疗程才能生效，减肥速度较为迟缓。
额外提示：这类治疗手段对中医师的手艺要求很高，是以必然要找到有真功夫、有口碑的中医师。
危险程度：谈不上，只要针是一次性应用的就行。
适宜人群：期间较为宽裕的人们。
2、心理疗法：观点决心一切
很多人减肥屡战屡败、屡败屡战，关头在于心态没有摆正。心理减肥疗法就是运专心理学常识，揪出胖胖者过食行为背后的动因，然后采纳心理法子进行干涉干与。在脑海中想象自己瘦了之后苗条动听的神态，真的就能抑制体内消化液的分泌，这就是心理减肥左右的想象法。其他还囊括厌恶法、转移法等。
好处：振奋精力，消除精力压抑，培育自律精力。
短处：一般需要与节食、锤炼等手段相共同，成果才会闪现。
额外提示：千万不要过犹不及、走火入魔。假如真的弄出个厌食症来，那后果可就严重了。是以最好在心理大夫指导下进行，以便达到事半功倍的成果。
危险程度：★★
适宜人群：多次减肥失败、转变不了暴饮暴食习性的人。
3、吃药：没“毒”的很少
减肥药物大都经过过程抑制食欲、刺激新陈代谢、减少油脂接收来达到减肥方针，首要囊括一些食欲抑制剂、甲状腺类药物、轻泻剂、利尿剂等。香港玉女派掌门人张柏芝就曾服用利尿剂减肥。
好处：可谓没有，固然 减肥速度较快。
短处：副用途一堆，对健康影响较大，轻易呈现头晕、抑郁、乏力口干、腹痛等不良反映，过量服用还轻易中毒。
危险程度：★★★★
额外提示：药物是把双刃剑，固然有成果，同时必定会有副用途，是以需要衡量利弊。最好让大夫帮助找出胖胖病因，再选用相应的减肥药。
4、手术：减肥成果立竿见影
只假如能把小肚子上的这块肉去掉就好了！很多人面对镜子都发出过如此的感慨。吸脂手术无疑能够帮你实现这个胡想。此外，还可进行胃分隔术、肠道分流术等胃肠道鼎新手术，从底子上限制身体对营养的接收，从而达到驾驭身体重量的方针。
好处：最速成、最生效的减肥方式，成果立竿见影。
短处：手术究竟会对身体造成创伤，是以术后体力和抵当力城市降低，恢复需要必然的期间。
危险程度：★★★
额外提示：吸脂手术手艺今朝已经较为成熟了，没有有些人想象中那样可骇。然而千万记住，必然要到有资质的正规整形美容医疗机构去做，别为了省钱让自己承受不必要的麻烦。
适宜人群：以局部胖胖为主，同时又有经济才能的人。
5、举动：把脂肪燃烧掉
举动需要燃烧脂肪，自然可达到减肥的方针，这是今朝公认的最健康减肥方式。今朝颇受追捧的瑜伽、芭蕾以及各类减肥塑身体操等都属于此类。拍浮只要对峙，也必然会生效又见“笑”。
好处：除了减肥的功能外，还能够让你的体态加倍完美，曲线加倍动听。
短处：成效较为迟缓，需要持之以恒的精力。
危险程度：只要防止外伤，根底没有危险。
额外提示：持续20分钟以上的有氧举动，体内的脂肪才开首燃烧，是以举动量太小没用。然而，有高血压、心脏病等疾患的人，需要先解除病症才能进行得当的举动。
适宜人群：喜爱举动，有恒心和毅力的人，当然还要有充盈期间。
保举去向：健身房，由于有比较才有动力。
6、节食：直接减少出现脂肪的原料
人体天天的各类勾当需要必然的能量，这些能量都是有食品供给的，只要减少能量的摄入，身体必然带动储存的脂肪供能，也就达到减肥的方针了。然而节食到啥程度，这里面有很大的争议，很多人否决节食减肥，以为弊大于利，严格讲应当叫均衡饮食减肥，也就是说减肥时代啥东西都能够（以包管各类营养的均衡，当然高脂肪高热量的不克不及吃），只要减少2-3层就能够了，持久对峙必然有效。
好处：得当的节制饮食还能使人长命。
短处：需要持久对峙，养成生活习性。
危险程度：只要不做得过度，根底没有危险。
提别提示：节食时代必然要共同得当的举动，不然减少的不只是脂肪，可能还有肌肉和骨骼，对人体健康晦气。同时也要留意各类营养成分的均衡。
适宜人群：胖胖者一般都能够进行节食减肥，这是各类减肥措施的底子。
（实习编辑：闫丽莉）
