所谓月经，一般就是指女性成长到了一定时期（青春期），她的子宫内膜会脱落，然后脱落下来的组织还有血液会通过阴道排出来，而这个血液就是我们说经血。来月经不是随意的事，它也是有规律的，这也称作月经周期。根据女性每个人的体质的不同，经血的量和大致状况都有所不同，但一般来说，女性们多少会出现痛经的情况，因此调理气血缓解痛经是女性朋友们最为关注的话题了。
对于女生来说，每月总有那么几天不顺心，每月总有那么几天让人痛彻心扉，没错，那几天就是月经来的日子啦。月经来之前，女性朋友的情绪会有所波动，往往很暴躁很烦恼，身体上还会蹦出一些痘痘来。来时更是不得了，一会痛经痛的死去活来，一会腹部凉的受不了，真是活受罪。
那到底应该怎么调理气血缓解痛经呢？据说红糖水最有效果了。在中医看来，红糖性子温和，味道甘甜，口感极好，还易入脾，功效也很多，它能活血化瘀、健脾暖肠胃，对气血活络更是十分有益，还可以缓解痛楚，这对于深受痛经伤害的女性朋友们来说可是一大福音。
其实女性朋友们在来月经的时候是最脆弱的，通常女性来一次月经，经血量大概在30毫升到80毫升之间，由于种种因素，她们这时身体的抵抗力会下降很多，而且很容易受到感染引发别的问题，这时身体内的吸收率也大大提高，这时喝红糖水正好。那为了调理气血缓解痛经就直接喝红糖水了吗？这当然也是可以的，但为了会有更好的效果，女性朋友们应该注意喝红糖水的时机，还可以根据自己的体质，加入一些对身体有效的物质，例如生姜、枸杞、红枣、红豆等等。
