女人,有一个重要的亲戚:“大姨妈”,提到“大姨妈”女性们都会觉得很麻烦,然而可别小看她,它对于女性而言还是很重要的。因为一旦有一天,月经不来了,那将是女性一生里,身体重要的改变节点。
首先我们要清楚,月经量减少是什么标准呢?用卫生巾的用量来计算的话,可以简单的计算为:如果每个周期10片卫生巾都用不到,而且每片的量都很少,就属于月经量少了。或者月经来潮时间不足两天,经量还很少,也属于月经量少的范畴。
绝经是每一个女性都要面对的问题,在绝经之前也会出现一些症状,也就是一些预示着快要绝经的信号,今天本家就给友们详细的介绍一下这方面的知识,希望能够帮助到有需要的朋友们。快来看看吧。
女性绝经期的变化1:月经开始捣乱
所谓的月经捣乱主要表现是经血颜色、经血数量和来月经的时间上。如果经色暗红、经量减少、月经周期紊乱就需要多加注意了。
女性绝经期的变化2:骨质疏松明显
绝经前女性因为有雌激素的保护,所以骨质疏松发生的概率本身就很低。随着女性绝经的开始,雌性激素分泌减少,骨头中的钙质向血液中转移。皮质醇高了,骨头钙不足就会变脆,骨质疏松也就随之发生了。”
建议女性从40岁开始,就要有意识的补充钙片和维生素D,以减缓骨质疏松的速度。
女性绝经期的变化3:身体发生潮热的迹象
很多女性到绝经前经常会冒虚汗,其实这不是一般意义的虚汗!
潮热是围绝经期女性最常见的症状,感觉身体里有一条热龙在身体里窜梭,面色潮红,大汗淋漓,因不适常感到焦虑,时而心慌。
如果女性40岁后频繁出现类似症状,就一定要警惕绝经期提前到来,危害女性健康了!
女性绝经期的变化4:心情烦躁,容易暴怒
进入绝经期后的女性往往不能自我控制,要么遇到小事就对亲友“河东狮吼“,要么和家人相处”喋喋不休“。其它症状还包括情绪烦躁,易激动、失眠、注意力不集中、多语、大声哭闹等。
绝经是每个女性都要经历的人生过程,既然不能拒绝,那就要通过合理的饮食和运动,让身体安全顺利的度过。
第一是:不要因为绝经导致的心情不好,就不正经吃饭。三餐一定都要吃,每天主食、蔬果、禽肉、蛋奶豆类食物都应摄取,至少保证12种以上食物的搭配。
第二是:从传统医学的角度可以食用一些补气血的食物,例如银耳红枣汤、黑糯米桂圆红枣粥等。